प्रोटीन पाउडर के सेवन को लेकर ICMR की चेतावनी, हो सकते हैं इन बीमारियों का शिकार

ICMR Urges To Avoid Using Protein Supplements: आज के समय में भागदौड़ भरी जीवनशैली और खानपान से जुड़ी गड़बड़ी के कारण बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। बीमारियों से बचने के लिए डाइट में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों से युक्त फूड्स शामिल करने की सलाह दी जाती है। प्रोटीन भी शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। डाइट में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा न होने पर सप्लीमेंट के सहारे प्रोटीन की मात्रा पूरी करने की सलाह दी जाती है। ऐसे लोग जो जिम जाते हैं या बॉडी बिल्डिंग करते हैं, उन्हन प्रोटीन की अधिक मात्रा की जरूरत होती है। ऐसे में लोग प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। हाल ही में इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (Indian Council of Medical Research) ने प्रोटीन पाउडर के सेवन को लेकर जरूरी बात कही है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, ICMR ने प्रोटीन पाउडर के सेवन को लेकर क्या सलाह दी है।

प्रोटीन पाउडर के सेवन को लेकर ICMR की चेतावनी- ICMR Urges To Avoid Using Protein Supplements in Hindi

बॉडी बनाने का शौक रखने वाले लोग सबसे ज्यादा प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। इसके अलावा कुछ लोग तो बिना किसी एक्सपर्ट की सलाह के ही प्रोटीन सप्लीमेंट का सेवन करने लग जाते हैं। युवाओं में प्रोटीन पाउडर का क्रेज तेजी से बढ़ा है। ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) के साथ काम करने वाली संस्था नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन (NIN) ने प्रोटीन पाउडर का सेवन करने को लेकर एक बड़ी बात कही है। मसक्यूलर बॉडी बनाने के चक्कर में प्रोटीन पाउडर और सप्लीमेंट का सेवन सेहत के लिए बहुत गंभीर हो सकता है। NIN और ICMR ने हाल ही में खानपान को लेकर एक गाइडलाइन जारी की है, जिसमें यह बात काही है।

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प्रोटीन पाउडर खाने से इन बीमारियों का बढ़ रहा खतरा

इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) की गाइडलाइन में कहा गया है, प्रोटीन पाउडर या सप्लीमेंट का सेवन करने वाले लोगों में किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा प्रोटीन पाउडर का ज्यादा सेवन हड्डियों के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। इसकी वजह से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और इससे जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।

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ICMR-NIN द्वारा जारी Dietary Guidelines For Indians-2024 में कहा गया है की ज्यादातर भारतीय लोग सिर्फ डाइट में गड़बड़ी की वजह से बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। गाइडलाइन में कहा गया है, लाइफस्टाइल और डाइट में सुधार करने से समय से पहले होने वाली मौतों को रोका जा सकता है। हेल्दी डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाने से आप गंभीर बीमारियों का शिका होने से बच सकते हैं।

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