गर्मियों में हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये अच्छी आदतें, दिल की बीमारियों का खतरा होगा कम

How To Protect Your Heart In Summer In Hindi : गर्मियां आते ही लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में ज्यादातर लोगों अधिक पसीना बहने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा कुछ लोगों को तेज धूप में चक्कर आने व त्वचा संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। इन सभी के अलावा जिन लोगों को पहले से ही हार्ट संबंधी समस्या है, उनको गर्मी के कारण हार्ट की अन्य समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टर्स की मानें, तो इस मौसम में लोगों को हार्ट फेलियर व हार्ट अटैक होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में हार्ट संबंधी मरीजों को गर्मी के मौसम में विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। इस विषय पर हमने दिल्ली के शालीमार बाग स्थिति मैक्स अस्पताल के कार्डियोलॉजी विभाग के एसोशिएट डायरेक्टर डॉ. चंद्रशेखर से बता कि तो उन्होंने गर्मी में हृदय रोग होने के कारण और उनके बचाव पर विस्तार से चर्चा की। आगे उनके द्वारा बताए बचाव उपायों को विस्तार से बताया गया है। 

गर्मी में किन कारणों से होता है आपके हार्ट को खतरा - What Causes Heart Problem In Summer In Hindi

डिहाइड्रेशन 

गर्मी में पसीने की वजह से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसकी वजह से भी हार्ट संबंधी समस्या होने के खतरा बढ़ जाता है। 

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दिल पर दबाव पड़ना

गर्मियों में खून का वॉल्यूम कम हो जाता है, इसके वजह से दिल पर दबाव पड़ता है और आपको हार्ट संबंधी रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। 

शरीर का मेंटेन करने में परेशानी 

गर्मी में शरीर के तापमान को मेंटेन करने में हार्ट को मेहनत करनी पड़ती है। जिसकी वजह से उसके कार्य पर दबाव पड़ता है। 

दिल की धड़कन अनियमित होना

गर्मी में सोडियम और पोटेशियम की कमी की वजह से कुछ लोगों के हार्ट फंक्शन में बदलाव होता है। इसकी वजह से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती हैं। 

गर्मी में हार्ट संबंधी समस्याओं से कैसे करें बचाव -  How To Protect Your Heart In Summer In Hindi

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

तेज धूप में ज्यादा पसीना आने की वजह से लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी अवश्य पिएं। 

तेज धूप में न जाएं 

हार्ट संबंधी रोगों से बचने के लिए तेज धूप में जाने से बचें। बेहद आवश्यक होने पर ही आप बाहर निकलें। यदि आवश्यक न हो, तो कार्य को सुबह या शाम के समय करें। 

ढीले कपड़े पहनें 

गर्मी के मौसम में ढीले कपड़े पहनें। इससे आपको सांस लेने में परेशानी नहीं होती है। साथ ही, ढीले व कॉटन के कपड़ों में पसीना तेजी से सूखता है। इससे आपको संक्रमण होने का खतरा भी नहीं होता है। 

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शराब का सेवन न करें 

गर्मी के मौसम में शराब का सेवन करने से आपके हार्ट पर दबाव पड़ता है। ऐसे में आपको कुछ दिनों के लिए शराब से दूरी बनानी चाहिए। 

गर्मी के मौसम में अपने हार्ट का नियमित चेकअप कराएं। यदि आप आपको पहले से ही किसी तरह की हार्ट संबंधी समस्या है, तो ऐसे में डॉक्टर से नियमित जांच कराएं। इससे आपका समय पर इलाज शुरू किया जा सकता है।