How To Protect From Dust Allergy: मौसम ने एक बार फिर करवट बदल ली है। दिल्ली समेत कई प्रदेशों में धूल भरी आंधी चल रही है। मौसम विभाग की मानें तो वेस्टर्न डिस्टर्बेंस 20 मई तक एक्टिव रहेगा। इस कारण हल्की बारिश और आंधी का दौर जारी रह सकता है। राह चलते लोगों के लिए आंधी और प्रदूषण के बीच सांस लेना दूभर हो जाता है। धूल भरी आंधी के कारण कई लोग डस्ट एलर्जी की चपेट में आ जाते हैं। क्यों होती है डस्ट एलर्जी? (Dust Allergy Causes) धूल, मिट्टी, प्रदूषण के कणों में कई तरह के सूक्ष्म जीव मौजूद होते हैं। ये मुंह या नाक के रास्ते, इंसानों के शरीर में चले जाते हैं। शरीर की इम्यूनिटी इसे झेल नहीं पाती और शरीर डस्ट एलर्जी का शिकार हो जाता है। डस्ट एलर्जी के लक्षणों (Dust Allergy Symptoms) की बात करें तो, संक्रमण होने के बाद, छींक आना, नाक बहना, थकान, आंखों में सूजन, खांसी, खुजली, गले में खराश, सिरदर्द, रैशेज, लाल चकत्ते आदि लक्षण नजर आने लगते हैं। धूल से होने वाली एलर्जी से बचना चाहते हैं, तो कुछ आसान उपायों की मदद ले सकते हैं। इन उपायों को विस्तार से आगे जानेंगे।
1. बिना मास्क घर से न निकलें
बाहर जा रहे हैं, तो मास्क का इस्तेमाल करें। कोविड ने हमें मास्क लगाने की आदत तो सिखा दी, लेकिन बहुत कम लोग ही इसे फॉलो करते हैं। कई लोग चेहरे को ढकने के लिए कपड़े या रूमाल का इस्तेमाल करते हैं। इससे धूल के बारीक कण मुंह और नाक में चले जाते हैं। लेकिन मास्क लगाकर आप एलर्जी से काफी हद तक बच सकते हैं।
2. पर्दे और खिड़की को साफ रखें
अगर आप सोच रहे हैं कि केवल बाहर जाने से ही डस्ट एलर्जी होती है, तो ऐसा नहीं है। घर में मौजूद सामान से भी एलर्जी हो सकती है। पर्दे और खिड़की को साफ रखें। बेड, डोरमैट, कालीन आदि पर भी धूल जमा हो जाती है। अपने आस-पास सफाई रखें। सफाई करने के लिए गीले कपड़े या पोछे का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे धूल के कण कपड़े पर चिपक जाएंगे और गंदगी कम होगी। घर को साफ करने के लिए वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
3. स्ट्रीट फूड खाने से बचें
डस्ट एलर्जी से बचना चाहते हैं, तो ठेलों पर बिकने वाले खाने से बचें। स्ट्रीट फूड में समोसे, मोमोज, गोलगप्पे आदि मिलते हैं। इन्हें खाने से बचना चाहिए। खुले में रखा हुआ खाना खराब हो जाता है। ऐसे खाने में बैक्टीरिया ग्रो कर जाते हैं। आप यह खाना खाएंगे, तो डस्ट एलर्जी के साथ-साथ फूड पॉइजनिंग का शिकार भी हो सकते हैं।
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4. केवल फिल्टर किया हुआ पानी पिएंं
अक्सर धूल से होने वाली एलर्जी का शिकार हो जाते हैं, तो इसका एक कारण दूषित पानी का सेवन भी हो सकता है। पानी को बिना फिल्टर किए पी लेने से उसमें मौजूद कण, शरीर में चले जाते हैं। डस्ट एलर्जी के साथ-साथ गले में संक्रमण भी हो सकता है।
5. इन विटामिन्स को डाइट में शामिल करें
डस्ट एलर्जी से बचाव के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करना जरूरी है। इम्यूनिटी पॉवर बढ़ाने के लिए विटामिन-सी, विटामिन-ई रिच फूड्स का सेवन करें। पपीता, नींबू, खरबूजा, संतरा, शलजम, अखरोट, लौंग, बादाम, सरसों के बीज, मूंगफली आदि को अपनी डाइट में शामिल करें।
Dhool Mitti Se Hone Wali Allergy: डस्ट एलर्जी होने पर विटामिन-सी, ई रिच फूड्स खाएं, फिल्टर किया हुआ पानी पिएं, आस-पास सफाई रखें, मास्क लगाकर बाहर जाएंं और स्ट्रीट फूड खाने से बचें। धूल से होने वाली एलर्जी के कारण सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है। इसलिए इसे हल्के में न लें। डस्ट एलर्जी से बचने के लिए ऊपर बताए उपायों की मदद लें। उम्मीद करते हैं, आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। लेख को शेयर करना न भूलें।
