Low Protein in Hair Symptoms: आज के समय में खराब दिनचर्या का असर हमारी त्वचा और बालों पर पड़ रहा है। हीट स्टाइलिंग, केमिकल वाले उत्पाद और खानपान की गलत आदतों के कारण बाल समय से पहले टूटने लगते हैं। कम उम्र में ही हेयर फॉल के केस सुनने को मिल रहे हैं। इतना ही नहीं बल्की बालों के जल्दी सफेद होने के मामले भी समय के साथ बढ़ने लगे हैं। इन समस्याओं के पीछे छुपा एक कारण यह हो सकता है कि बालों को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है। जो लोग हेल्दी डाइट का सेवन नहीं करते, उनमें प्रोटीन की कमी होने की आशंका ज्यादा होती है। बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व है। प्रोटीन की मदद से शरीर बाल, त्वचा और नाखूनों की कोशिकाओं का निर्माण करता है। बालों में केराटिन नाम का प्रोटीन पाया जाता है। प्रोटीन की कमी के कारण बालों की वॉल्यूम कम हो सकती है। आगे जानेंगे प्रोटीन की कमी होने पर बालों में नजर आने वाले लक्षण और इस कमी को दूर करने के उपाय। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा से बात की।
बालों में प्रोटीन की कमी के लक्षण- Low Protein in Hair Symptoms
- बालों का कमजोर होना।
- बालों की शाइन खो जाना।
- बालों का पतला होना।
- बालों का जल्दी टूटना।
- बालों का ड्राई होना।
कैसे पता करें कि बालों को प्रोटीन की जरूरत है?- How Do I Know If My Hair Lacks Protein
- बालों का एक गीला या सूखा स्ट्रैंड लें।
- इस स्ट्रैंड को स्ट्रेच करें।
- अगर बाल मुश्किल से स्ट्रेच होता है या टूटता है तो मतलब बालों को प्रोटीन की जरूरत है।
- बालों को ब्रश करते समय बाल ज्यादा टूटते हैं, तो भी यह प्रोटीन की कमी की ओर संकेत करता है।
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बालों में प्रोटीन की कमी कैसे दूर करें?- How to Get Rid Of Low Protein in Hair
बालों में मौजूद प्राकृतिक प्रोटीन के कम हो जाने के बाद, उसे दोबारा बिल्ड करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन कुछ टिप्स की मदद से आप बालों में प्रोटीन की कमी को कुछ हद तक दूर कर सकते हैं जैसे-
प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन करें- Eat Protein Rich Foods
- प्रोटीन की कमी से बचने के लिए चावल, गेहूं, मक्का, ओट्स, आलू, डेयरी उत्पाद, दही, साबुत अनाज, सोया, मूंगफली आदि खा सकते हैं।
- कुछ नट्स हैं जिन्हें खाकर प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है। जैसे- बादाम, अखरोट, अंजीर, किशमिश आदि।
- बालों में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए अंडे का सेवन करें। अंडे में प्रोटीन और बायोटिन दोनों पाए जाते हैं।
इन प्रोटीन पैक्स को बालों पर अप्लाई करें- Apply Protein Rich Hair Packs
- अंडा-दही हेयर पैक
- एवोकाडो-केले से बना हेयर पैक
- अंडे की जर्दी-शहद हेयर पैक
- कोकोनट मिल्क हेयर पैक
बालों में प्रोटीन की कमी होने से बाल कमजोर हो जाते हैं, शाइन खो जाती है, बाल पतले हो जाते हैं, हेयर फॉल, ड्राई हेयर आदि लक्षण नजर आते हैं। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। लेख को शेयर करना न भूलें।