Ways To Grow Hair Faster: गर्मियों के मौसम में लोग बालों की पर्याप्त देखभाल नहीं करते हैं। यही कारण है कि इन दिनों बालों का झड़ना, डैंड्रफ और बालों की लंबाई न बढ़ने आदि जैसी समस्याएं काफी देखने को मिलती हैं। इस मौसम में गर्म तापमान के कारण पसीना बहुत अधिक आता है, जो स्कैल्प पर जमा हो जाता है। इसके अलावा पसीने के साथ धूल-मिट्टी और प्रदूषण भी जमा हो जाता है। यह स्कैल्प में हानिकारक बैक्टीरिया और फंगस को जन्म देते हैं, जिससे डैंड्रफ और हेयर फॉल जैसी समस्याएं होती हैं। साथ ही इनकी वजह से बालों के विकास भी प्रभावित होता है, लोगों के बाल बहुत धीरे-धीरे बढ़ते हैं। गर्मियों में बालों को स्वस्थ रखने और तेजी से विकास के लिए क्या करें और क्या नहीं, इसको लेकर लोग काफी कंफ्यूज रहते हैं। अगर आप भी बालों की ग्रोथ न होने की वजह से परेशान हैं, तो इस लेख में हम आपको ऐसे 5 तरीके बता रहे हैं, जिनकी मदद से न सिर्फ आपके बाल घने और मजबूत बनेंगे, बल्कि उनकी लंबाई भी तेजी से बढ़ेगी।
गर्मी में बाल बढ़ाने का तरीका- Ways To Grow Hair Faster In Hindi
1. पर्याप्त पोषण है जरूरी है
स्वस्थ और लंबे बालों के लिए सिर्फ बाहरी रूप से ही नहीं, बल्कि आंतरिक रूप से भी पोषण प्रदान करने की आवश्यकता होती है। यहां तक कि कुछ पोषक तत्व बालों को स्वस्थ रखने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं जैसे, ओमेगा-3, जिंक, बायोटिन, विटामिन सी, आयरन और विटामिन डी आदि। कोशिश करें, इन पोषक तत्वों से भरपूर आहार डाइट में जरूर शामिल करें। आप डॉक्टर की सलाह से इनके सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।
2. तेल जरूर लगाएं
गर्मियों में बालों में तेल लगाना काफी असहज महसूस हो सकता है, लेकिन बालों को स्वस्थ रखने के लिए यह बहुत जरूरी है। कोशिश करें, कि सप्ताह में 1-2 बार तेल जरूर लगाएं। अगर आपकी स्कैल्प बहुत ड्राई है, तो आप 2-3 बार भी तेल लगा सकते हैं। आप नारियल, बादाम, जैतून, भृंगराज, आंवला आदि तेल का प्रयोग कर सकते हैं।
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3. पर्याप्त सफाई करें
गर्मियों में सिर को साफ रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि लंबे समय तक स्कैल्प पर जमा तेल, गंदगी और पसीना स्कैल्प के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। यह आपके बालों के रोम को कमजोर कर सकता है और हेयर फॉल का कारण बन सकता है। इसलिए कोशिश करें कि सप्ताह में 2-3 बार बाल जरूर धोएं। पसीना साफ करने के लिए आप सिर्फ सादे पानी से भी बाल धो सकते हैं। लेकिन अगर शैंपू से सिर धो रहे हैं, तो 2-3 बार से ज्यादा न धोएं।
4. प्रोटीन जरूर लें
बालों को स्वस्थ रखने और उनके बेहतर विकास के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। आपको अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स अधिक शामिल करने चाहिए। अगर आप प्रोटीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा नहीं कर पा रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह से प्रोटीन सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।
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5. बालों को बार-बार स्टाइल करने से बचें
बालों को स्टाइल करने के लिए प्रेसिंग मशीन, हेयर ड्रायर जैसे उपकरणों का बार-बार प्रयोग बालों को नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा हमें अधिक केमिकल युक्त हेयर केयर प्रोडक्ट्स के प्रयोग से भी बचना चाहिए। गीले बालों को नेचुरली सूखने दें। ज्यादा तौलिये से रगड़ने से भी बचें।
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