त्वचा की सही तरह से देखभाल न करना और संतुलित आहार न लेने के कारण त्वचा और बालों में कई तरह की समस्याएं शुरु हो जाती है। जिसमें मुंहासे होना एक आम समस्या है। त्वचा पर गंदगी और प्रदूषण के कारण कील-मुंहासों, पिंपल्स, झुर्रियों और झाइयों की समस्या होने लगती है। इसके अलावा हार्मोन भी त्वचा पर एक्ने का एक मुख्य कारण माना जाता है। किशोरावस्था में महिलाओं के शरीर में हार्मोन में उतार चढ़ाव तेजी से होता है। जिसकी वजह से उन्हें हार्मोनल एक्ने की समस्या हो सकती है। इस लेख में आपको हार्मोनल एक्ने होने के कारण और उसे दूर करने के कुछ उपाय बताए गए हैं। इन उपायों को अपनाकर आप हार्मोनल एक्ने की समस्या को कम कर सकते हैं।
हार्मोनल एक्ने होने का कारण - Causes Of Hormonal Acne in Hindi
महिलाओं को हार्मोनल बदलाव की वजह से एक्ने की समस्या होने लगती है। शरीर में एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन और "स्ट्रेस हार्मोन," जैसे कोर्टिसोल सहित अन्य हार्मोन के असंतुलन की वजह से हार्मोनल एक्ने होते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है। 20 से 30 वर्ष की आयु में महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव तेजी से होते हैं। जिसकी वजह से उन्हें हार्मोनल एक्ने हो सकते हैं।
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हार्मोनल एक्ने को दूर करने के उपाय - How To Cure Hormonal Acne In Female in Hindi
टी ट्री ऑयल का करें उपयोग
टी ट्री ऑयल का उपयोग करने से त्वचा में होने वाले मुंहासों सहित अन्य समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। टी ट्री ऑयल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपकी त्वचा के इंफेक्शन को कम करने में सहायक होते हैं। इसके फायदों की वजह से टी ट्री ऑयल को कई ब्यूटी प्रोडक्ट में उपयोग किया जाने लगा है।
ग्रीन टी भी है फायदेमंद
ग्रीन टी से आप मुंहासों की समस्या को दूर कर सकते हैं। ग्रीन के फेसपैक से त्वचा की कई समस्याएं दूर होती है। इसके नियमित इस्तेमाल से आप चेहरे की रंगत को भी निखार सकते हैं।
पर्याप्त नींद लें
जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इससे स्ट्रेस बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। जिसकी वजह से आपके हार्मोन में असंतुलन हो सकता है। ऐसे में आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। इससे आपका तनाव दूर होता है और हार्मोन का स्तर सामान्य लेवल पर बना रहता है।
संतुलित आहार का सेवन करें
हार्मोनल एक्ने होने पर आपको अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए। इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है और आपको पर्याप्त पोषण मिलता है। इसके अलावा आप डाइट में फल और सब्जियों को शामिल करें। हरी सब्जियों के सेवन से आप हार्मोनल असंतुलन को काफी हद तक नॉर्मल कर सकते हैं।
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त्वचा को नियमित रूप से साफ करें
हार्मोनल एक्ने होने की मुख्य वजह हार्मोन होते हैं। लेकिन इस समस्या में भी आपको अपनी त्वचा को साफ रखना बेहद आवश्यक होता है। त्वचा साफ रखने से आप एक्ने की वजह से होने वाली अन्य समस्याओं से दूर रहते हैं। इसके अलावा आप ज्यादा एक्ने की समस्या बढ़ने की संभावना खत्म हो जाती है।
हार्मोन की वजह से होने वाले एक्ने की समस्या को शरीर में हार्मोन का स्तर सामान्य होने पर अपने आप ही ठीक हो जाती है। लेकिन इस समस्या को आप ऊपर बताए उपायों से कम कर सकते हैं।
