Constipation Home Remedies: देशभर में चैत्र नवरात्रि का त्योहारों जोरो-शोरों से मनाया जा रहा है। नवरात्रि के 9 दिनों में कई लोग मां दुर्गा का आशीर्वाद प्राप्त करने के लिए व्रत रखते हैं। व्रत के दौरान लोग बहुत सारी चीजों को खाने से परहेज करते हैं। कुछ लोग तो व्रत में नमक और अनाज तक का त्याग कर देते हैं। नवरात्रि में लगातार 9 दिनों तक व्रत रखने से सेहत को बहुत सारे फायदे मिलते हैं। यह शरीर को पूरी तरह से डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, जिससे बीमारियों से बचाव होता है। हालांकि 9 दिन के व्रत के बाद जब नमक, पूड़ियां और घी में बना हुआ हलवा खाया जाता है, तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी और पेट में दर्द होने लगता है।
नवरात्रि का व्रत खोलने के बाद अगर आपको भी कब्ज समेत पाचन संबंधी समस्याएं परेशान कर रही हैं, तो हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं। इन टिप्स को फॉलो करके आप नौ दिन व्रत के बाद होने वाली एसिडिटी और कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
खूब पानी पिएं
लंबे व्रत के बाद आपको पाचन संबंधी समस्याएं न हो इसके लिए खूब पानी पिएं। पानी का पीएच लेवल पेट में दर्द, कब्ज और खट्टी डकार से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। अगर, कब्ज की परेशानी ज्यादा हो रही है तो 1 गिलास गुनगुना पानी सिप सिप करके पिएं। ऐसा करने से आपको राहत मिलेगी।
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जीरा और अजवाइन - Jeera and Ajwain for Constipation
पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप जीरा और अजवाइन का मिश्रण भी ट्राई कर सकते हैं। इसके लिए एक तवे पर जीरे और अजवाइन को धीमी आंच में भूनकर पीस लें। इसमें थोड़ा सा काला नमक डालकर खाएं। आप चाहें तो जीरा और अजवाइन के मिश्रण को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पी भी सकते हैं। जीरा और अजवाइन का सेवन करने के थोड़ी देर बाद ही आपको कब्ज से छुटकारा मिल जाएगा।
हेल्दी लिक्विड पिएं- Healthy Liquid for Constipation
पाचन संबंधी समस्याएं न हो इसके लिए आप कुछ हेल्दी लिक्विड्स का भी सहारा ले सकते हैं। डाइटिशियन पूजा सिंह का कहना है कि व्रत के बाद होने वाली एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए नारियल पानी एक अच्छा ऑप्शन है। नारियल पानी पीने से पेट का पीएच लेवल बैलेंस ठीक करने में मदद मिलती है। इसके अलावा छाछ, नींबू पानी जैसी चीजों को भी हेल्दी लिक्विड के तौर पर ले सकते हैं।
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सौंफ - Saunf for Constipation
व्रत खोलने के बाद आप सौंफ चबाने से भी कब्ज से राहत मिलती है। कब्ज के साथ जिन लोगों को पेट में दर्द हो रहा है वो सौंफ को हल्का भूनकर चबा सकते हैं। इसके अलावा सौंफ का पानी पीने से भी पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलती है।
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