अगर आप भी डायबिटीज के शिकार हैं तो जानें कैसे डायबिटीज और मेंटल हेल्थ आपस में जुड़े हुए हैं।
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिससे पीड़ित का लाइफस्टाइल बिलकुल बदल जाता है। टाइप-1 डायबिटीज में शरीर इंसुलिन नहीं बनाता, वहीं टाइप-2 डायबिटीज में पैनक्रियाज कुछ इंसुलिन बनाता है लेकिन ज्यादा नहीं। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अपनी आदतों में कुछ बदलाव करने की जरूरत है जिससे की दिमागी तौर पर भी स्वस्थ रहा जा सके। डायबिटीज का ख्याल रखने के साथ-साथ पीड़ित के मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी होता है।
अगर आप डायबिटीज से पीड़ित है तो इसके लिए आपको जरूरत है कि आप अपने मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान दें। जितनी देखभाल आप अपने शरीर और खान पान पर रखते हैं उतनी ही देखभाल आप अपने मेंटल हेल्थ के लिए भी करें। डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए तनाव और चिंता से दूर रहना ही बेहतर होता है। तनाव होने पर डायबिटीज बिगड़ भी सकता है।
कैसे आपस में जुड़े हुए हैं डायबिटीज और मेंटल हेल्थ?
डायबिटीज आजकल काफी आम हो गया है इसका सीधा असर आपके लाइफस्टाइल से होता है। डायबिटीज में किसी तरह का डर नहीं होता, लेकिन आपके लाइफस्टाइल कैसा है ये इस पर निर्भर करता है। डायबिटीज में आपको अपनी रूटीन और आदतों में बदलाव करने होते हैं। डॉक्टर भी आपको एक अलग तरह की डाइट बताता है जो आपके लिए फायदेमंद हो और आपको ज्यादा मीठा खाने वाली चीजों और अल्कोहल जैसी चीजों से दूर रहने की सलाह देते हैं। इसके साथ ही आपको डॉक्टर से समय-समय पर मिलना काफी जरूरी है। इन्हीं सब चीजों की वजह से लोग अक्सर सोच में पड़ जाते हैं।
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जो लोग टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित होते हैं उनमें तनाव का खतरा ज्यादा होता है। आम लोगों में तनाव का खतरा डायबिटीज के कारण 2 गुना तक बढ़ जाता है। हम आपको बताते हैं कि आखिरकार कैसे डायबिटीज के कारण तनाव बढ़ता है।
डायबिटीज से पीड़ित लोग अक्सर ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने-घटने को लेकर चिंतित रहते हैं। जिसकी वजह से वो खाने की चीजों पर भी कई गुना ज्यादा ध्यान देने लगते हैं। इसके अलावा जब आपका ब्लड शुगर लेवल में बदलाव आता है तो इसका असर आपके मूड पर भी पड़ता है। डायबिटीज के कारण होने वाले तनाव को डायबिटीज डिस्ट्रेस कहा जाता है।
इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के मुताबिक, ज्यादातर लोग जो डायबिटीज से पीड़ित हैं वो अपनी बीमारी को लेकर हमेशा चिंता में रहते हैं जिसकी वजह से वो तनाव में बदल जाता है। इसके साथ ही पांच में से दो लोगों का ये कहना है कि वो इस बात को लेकर चिंता में रहते हैं कि उनकी बीमारी की वजह से उनके साथ-साथ उनके परिवार के लोगों को भी तकलीफ का सामना करना पड़ता है।
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डायबिटीज के साथ मेंटल हेल्थ को कैसे ठीक रखें?
डायबिटीज और तनाव या चिंता दोनों को आसानी से दूर किया जा सकता है साथ ही दोनों का इलाज है। इसके लिए आप अपने डायबिटीज के डॉक्टर से संपर्क करें और उनसे सवाल करें कि आप अपने मेंटल हेल्थ को कैसे स्वस्थ रखें। इसके अलावा अगर आपको लगता है कि आप तनाव की चपेट में ज्यादा आ गए हैं तो इसके लिए आप मनोचिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं। ये आपको स्वस्थ रखने के लिए बेहतर सुझाव दे सकते हैं।
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