क्या आप वजन घटाने के लिए अलग-अलग तरह की आहार योजनाओं की कोशिश कर-करके थक गए हैं, लेकिन आपको कोई सफलता नहीं मिली? तो क्यों न आप ऑयल पुलिंग करने की कोशिश करें? ऑयल पुलिंग आपको वजन कम करने में मदद करने के साथ-साथ कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी उपलब्ध कराता है। अगर आपको ऑयल पुलिंग के बारे में पता नहीं है तो आप हम आपको बता दें कि ऑयल पुलिंग एक आयुर्वेदिक प्रक्रिया है जो रोगों और बीमारियों के विस्तृत विविधता से इलाज के लिए जाना जाता है। यह घरेलू उपाय ओरल हेल्थ के लिए लोकप्रिय हैं।
ऑयल पुलिंग न केवल आपके दांतों को सफेद करता है, बल्कि यह बैक्टीरिया को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। साथ ही साथ ही वजन को कम करने में भी मदद करता है। आपको विश्वास नहीं हो रहा है न? तो आइए इस आर्टिकल के माध्यम से जानते हैं कैसे? आइए सबसे पहले ऑयल पुलिंग की विधि के बारे में जानते हैं।
ऑयल पुलिंग की विधि:
ऑयल पुलिंग बहुत ही आसानी से होने वाली प्रक्रिया है, इसमें इन स्टेप को करने की जरूरत होती है।
सबसे पहले, एक चम्मच अपनी पसंद का तेल मुंह में लेकर 15 से 20 के लिए अच्छे स्वींस करें। जितनी ज्यादा समय आप ऐसे करते हैं, यह उतना ही अधिक प्रभावी होगा।
रोकने के समय यह तेल झागदार और दुधिया हो जाता है।
पूरी तरह से तेल को थूक ले। ध्यान रहने की तेल को बिल्कुल भी न निगलें।
गर्म पानी से अच्छी तरह से कुल्ला करके दांतों में ब्रश कर लें।
ब्रश करने से पहले या कुछ भी खाने से पहले ऑयल पुलिंग को हमेशा सुबह के समय करना चाहिए। मुंह में तेल को हिलाने से दांतों और मसूड़ों के सारी बीमारियां ठीक हो जाती हैं, यानी ऑयली बैक्टीरिया, मवाद, बलगम और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है। इसी कारण से तेल को निगलने से बचना महत्वपूर्ण होता है। अच्छे परिणाम के लिए ऑयल पुलिंग को दिन में 3 बार करना चाहिए।
यह माना जाता है कि नियमित रूप से ऑयल पुलिंग करने से विषाक्त पदार्थों मुंह के बलगम झिल्ली से रक्त के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। ऑयल पुलिंग आपकी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है और बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ता है जो दंत क्षय और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं।
वजन घटाने के लिए ऑयल पुलिंग
हालांकि इस बात के कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि ऑयल पुलिंग वजन घटाने में मदद करता है, लेकिन कुछ लोग हैं, जो दावा करते हैं कि वे इस घरेलू उपचार का उपयोग करके अवांछित पाउंड कम करने में सक्षम है। यह माना जाता है कि ऑयल पुलिंग अतिरिक्त वजन घटाने में लोगों की मदद करता है क्योंकि यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शरीर विषाक्त पदार्थ, परजीवी, और अन्य अवांछित तत्वों से मुक्त होता है, तो यह ठीक ढंग से काम करने में सक्षम हो जाता है, और ऐसा होने से अतिरिक्त पाउंड कम होता है।
लीवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जिसका शरीर के अन्य अंगों पर प्रभाव पड़ता है। यह अंग शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले अंगों में से एक है। बहुत से विषाक्त मुंह के माध्यम से दवाओं, मिठास, वायु प्रदूषण के वजह से धुएं आदि द्वारा शरीर से अवशोषित किये जाते हैं। यह विभिन्न अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जबकि लीवर को विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए अतिरिक्त समय तक काम करना होता हैं।
विशेषज्ञों के मुताबिक, लीवर परजीवी, विषाक्त पदार्थों और दोष के साथ अतिभारित होने के कारण कुशलता से वसा को जलाने के लिए असमर्थ होता है। जैसा कि आप जानते, लीवर अंग शरीर में वसा जलाने के लिए जिम्मेदार है। यह वसा चयापचय के विनियमन और छोटी आंतों के माध्यम से शरीर से वसा से बाहर पंप में मदद करता है। यही कारण है कि लीवर का काम ठीक ढंग से होना महत्वपूर्ण होता है। क्योंकि ऑयल पुलिंग सभी हानिकारक और अवांछित विषाक्त पदार्थों और परजीवी को कुशल तरीके से फैट को जलाने में मदद करता है। जिससे लीवर बेहतर तरीके से कार्य करता है और एक कुशल तरीके से वसा को जलाने में मदद करता है।
ऑयल पुलिंग के लिए नारियल तेल
कई विशेषज्ञों के मुताबिक, वजन घटाने के लिए ऑयल पुलिंग, नारियल तेल के साथ करने में सबसे प्रभावी ढंग से काम करता है। उपयोग में अन्य तेलों की तुलना में यह स्वाद में हल्का होता है, और तेल बोल्ड जायके के होने के कारण ऑयल पुलिंग के सत्र को छोटा बनाता है और विषाक्त पदार्थों और परजीवी अच्छी तरह से हटाने के साथ वजन घटाने में मदद करता है। नारियल का तेल संवदेनशील पेट वाले लोगों के लिए भी बहुत अच्छा होता है।
ऑयल पुलिंग से आपकी एनर्जी का स्तर बढ़ जाता है। इसका मतलब आप अपनी एक्सरसाइज सेशन के दौरान और अधिक कुशलता से एक्सरसाइज कर सकते हैं। इससे आप अपना अनचाहा वजन कम कर सकते हैं। एक बार अपना आदर्श वजन बनाये रखने में सक्षम होने के बाद आप अपना वजन कम करने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, एक स्वस्थ लीवर आपके शरीर में वसा के चयापचय को उत्तेजित करता है। ऑयल पुलिंग अंगों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे वजन घटाने में दकद मिलती है। वजन घटाने के लिए इस आयुर्वेदिक नुस्खे पर आप पूरी तरह से न केवल आप भरोसा कर सकते है, बल्कि यह एक प्रमुख योगदान कारक है। जिसे आप एक बार जरूर आजमा सकते हैं, तो देर किस बात की आज ही अपनायें यह नुस्खा।
ऑयल पुलिंग के फायदे
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, ऑयल पुलिंग स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। और यह इन बीमारियों को रोकता है जैसे अस्थमा, खुजली, अल्सर, लीवर और फेफड़ों की बीमारी, ब्लड डिजीज, पेट के रोग, महिला की बीमारियां, मसूड़े की सूजन और कैविटी, दिल की बीमारी, अर्थराइटिस, किडनी की बीमारी और अन्य आटोइम्यून डिजीज।
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Image Source : Getty & gazeta.pl
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