Sore Throat And Cough Home Remedies: जब मौसम बदलता है, तो मौसम में परिवर्तन के अनुसार हमारे शरीर को ढलने में थोड़ा समय लगता है। इस दौरान इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे हम मौसमी और वायरल संक्रमण, साथ ही एलर्जी आदि जैसी समस्याओं की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। खासकर ऐसे में सबसे ज्यादा लोग जिन समस्याओं से ग्रसित होते हैं वह सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार। साथ ही इस दौरान बहुत से लोगों को गले में खराश, खांसी और बलगम जैसी समस्याएं भी होती हैं। गले में खराश और खांसी के कारण लोगों को बुरा हाल हो जाता है, यहां तक कि कुछ लोगों को तो इसकी वजह से गले में छाले, दर्द और गला छिलने जैसी समस्याएं भी हो जाती हैं। गले की जिद्दी खराश और खांसी से छुटकारा पाने के लिए लोग महेंगे-महेंगे कफ सिरप पीते हैं, लेकिन दवाओं और सिरप के सेवन से कुछ दुष्प्रभाव भी देखने को मिल सकते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं, कि कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप गले की खराश और खांसी की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! सिर्फ इतना ही नहीं, इनसे आपको बलगम, मौसमी एलर्जी और बुखार की समस्या में भी बहुत लाभ मिलेगा। इस लेख में हम आपको गले में खराश और खांसी से छुटकारा पाने के लिए 5 घरेलू उपाय (gale mein kharash aur khansi ke gharelu upay) बता रहे हैं।
गले में खराश और खांसी के घरेलू उपाय- Sore Throat And Cough Home Remedies
1. मुलेठी का सेवन करें: गले के लिए मुलेठी सबसे बेहतरीन हर्ब्स में से एक है, आप गर्म पानी में मुलेठी उबालकर इस पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे गले की सूजन दूर होगी और खराश, दर्द के साथ ही खांसी में भी आराम मिलेगा।
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2. तुलसी की चाय: गले की खराश और खांसी की समस्या में तुलसी और अदरक की चाय पीने से बहुत आराम मिलता है। इसमें शहद मिलाकर पीने से सूजन कम होती है और बलगम से भी छुटकारा मिलता है।
3. काली मिर्च खाएं: आप काली मिर्च के 1-2 दानें दिन में 2-3 बार सीधे तौर पर चबा सकते हैं या शहद के साथ इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप शहद में काली मिर्च पाउडर मिलाकर भी खा सकते हैं।
4. भाप लें या गरारे करें: दिन में 2-3 बार गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने या भाप लेने से गले की खराश दूर होती है, साथ ही इससे सूजन कम होती है और छाती में जमा कफ भी बाहर निकलता है।
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5. मसाले और हर्ब्स का काढ़ा: इसके लिए आप एक बर्तन में 4-5 हर्ब्स और मसाले डालकर उबाल सकते हैं। आप तुलसी, अदरक, काली मिर्च, मुलेठी, दालचीनी आदि का प्रयोग कर सकते हैं। इसमें शहद मिलाकर पिएं बहुत आराम मिलेगा।
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