दमा एक आम बीमारी है जिसमें सांस लेने में और छोड़ने में तकलीफ होती है। घरेलू नुस्खों से इस बीमारी में मिल सकती है राहत।
गंभीर अस्थमा के रोगियों को अपनी तबीयत का काफी ध्यान रखने की जरूरत होती हैै और आपकी नियमित दवाएं आपको राहत देने का काम करती हैं। अस्थमा में जरूरी नहीं कि आप सिर्फ दवाओं के भरोसे ही रहें, इस स्थिति में आप अपने आप घरेलू तरीकों से भी खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। अस्थमा ही नहीं बल्कि अगर आपको सांस लेने में भी परेशानी हो रही है तो आप इसके लिए घरेलू इलाज को अपना सकते हैं। ऐसे कई प्राकृतिक इलाज हैं जो आपके लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, आपकी ओर से ली जाने वाली दवा की मात्रा को कम कर सकते हैं। आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि आप किन तरीकों को अपनाकर अपने आपको स्वस्थ रख सकते हैं।
डाइट में बदलाव (Dietary changes)
गंभीर अस्थमा वाले लोगों के लिए कोई अलग से भोजन या डाइट नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे कदम हैं जो आप अपने लक्षणों के साथ ले सकते हैं। ज्यादा वजन होने से अक्सर गंभीर अस्थमा हो सकता है। अपनी डाइट को एक स्वस्थ और संतुलित बनाए रखना बहुत जरूरी है, जिसमें बहुत से फल और सब्जियां शामिल हों। फल और सब्जियों में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट आपके लिए काफी अच्छे हो सकते हैं और ये आपके वायुमार्ग के आसपास की सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
लहसुन (Garlic)
अदरक (Ginger)
कई तरह से हमारे स्वास्थ्य को बीमारियों से दूर रखने के काम आने वाला अदरक अस्थमा की समस्या को भी कम करने में मददगार है। अदरक एक और जड़ी बूटी है जिसमें ऐसे गुण होते हैं और गंभीर अस्थमा के साथ मदद कर सकते हैं। अदरक की खुराक अस्थमा के लक्षणों में सुधार से जुड़ी थी।शहद (Honey)
योग (Yoga)
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