वजन घटाने और स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए रामबाण है आंवला-एलोवेरा का मिश्रण, जानें आयुर्वेदाचार्य से

Amla and Aloe Vera: सर्दियों में वजन बढ़ना और स्किन का डल होना बहुत ही आम है। दरअसल, ठंड के कारण फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है और खाने-पीने की चीजें थोड़ी ज्यादा ऑयली हो जाती है। इसके अलावा, सर्दियों में हवा में नमी कम हो जाती है और इसका असर स्किन पर पड़ता है। लोग स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए मार्केट में मिलने वाले कई तरह के लेप लगाते हैं, जिसका कोई ज्यादा असर नहीं पड़ता। इसी साथ वजन कम करने के लिए भी लोग कई तरह के टिप्स फॉलो करते हैं, जो वजन को कम करने में बिल्कुल मदद नहीं करते, लेकिन आयुर्वेद में इसका इलाज संभव है। इस बारे में हमने फरीदाबाद के सर्वोदय अस्पताल के सीनियर आयुर्वेदिक पंचकर्मा कंसल्टेंट डॉ. चेतन शर्मा (Dr. Chetan Sharma, Sr. Ayurveda Panchakarma Consultant, Sarvodaya Hospital, Faridabad & Noida) से बात की। उन्होंने बताया कि आयुर्वेद में एलोवेरा और आंवला की मदद से शरीर की अंदरूनी सफाई करके मेटाबॉलिज्म को सुधारा जा सकता है। इससे स्किन और वजन दोनों पर एक साथ असर दिखाई देता है।

आंवला कैसे स्किन के लिए बेहतर है?

डॉ. चेतन कहते हैं, “जब अग्नि की कमजोरी होती है, तो शरीर में आम यानि कि टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं। इससे पित्त और कफ दोष में बैलेंस बिगड़ जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, पित्त और कफ का असंतुलन होने से स्किन में डलनेस और मोटापा बढ़ने लगता है। दरअसल, शरीर में टॉकिसन्स जमा होने पर खाना सही तरीके से पचाना मुश्किल हो जाता है और फिर फैट शरीर में जमा होने लगते हैं। आंवला शरीर की अंदरूनी सफाई करने में मददगार होता है। आंवला में मौजूद विटामिन C त्रिदोष को बैलेंस करने में मदद करता है। आंवला शरीर को अंदर से ठंडक देता है, जिससे पित्त से जुड़ी स्किन समस्याएं कम होती है। इससे शरीर को कई फायदे होते हैं।”

1. शरीर का खून साफ होता है।
2. स्किन को डिटॉक्स होने में मदद मिलती है।
3. NCBI रिपोर्ट के अनुसार, आंवला मुंह के दाग-धब्बे और मुंहासे कम करने में सहायक है।
4. स्किन की चमक बढ़ाता है।
5. आंवला खाने से डाइजेशन बेहतर होता है।
6. मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है, जो भूख को बैलेंस करने में मदद करता है।

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एलोवेरा कैसे मोटापा कम करने में मदद करता है?

डॉ. चेतन कहते हैं, “आयुर्वेद में एलोवेरा को रेचक और लिवर को मजबूत करने वाली औषधि माना जाता है। एलोवेरा उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, जिनके पेट के आसपास फैट जमा होता है। इसलिए आमतौर पर मैं उन लोगों को एलोवेरा लेने की सलाह देता हूं जिन्हें पेट की चर्बी कम करनी होती है। इसके अलावा, एलोवेरा भी कई फायदे हैं।”

• एलोवेरा आंतों की सफाई करके स्किन की सूजन और एलर्जी में राहत देता है।
• शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।
• कब्ज और गैस की समस्या को कम करने में मददगार है।
• पेट की सूजन को कम करता है।
• मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है, जिससे फैट घटता है।

आंवला और एलोवेरा एक साथ कैसे मदद करता है?

डॉ. चेतन कहते हैं, “अक्सर जब वजन कम करने और स्किन को ग्लोइंग बनाने की बात होती है, तो दोनों को एक साथ लेने की सलाह दी जाती है। आंवला अग्नि को सुधारता है और एलोवेरा आंतों को साफ करता है। दोनों का मिश्रण या जूस लेने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और हार्मोनल बैलेंस होता है। इस वजह से आयुर्वेद में जब डिटॉक्स थेरेपी की बात होती है, तो दोनों को एक साथ लेने की सलाह दी जाती है। बस, इन दोनों को लेते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसे बहुत ही सीमित मात्रा में लेना चाहिए। प्रेग्नेंसी, डाइजेशन की समस्या होने पर या बहुत कम वजन होने पर आंवला और एलोवेरा लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। कई लोग आंवला और एलोवेरा के जूस पर ही दिनभर निर्भर रहते हैं, उन्हें अपनी डाइट पर भी ध्यान देना चाहिए।”

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निष्कर्ष

डॉ. चेतन ने सलाह दी है कि आंवला और एलोवेरा लेना फायदेमंद होता है, लेकिन इसे सही तरीके से लेना ज्यादा महत्वपूर्ण है। अगर किसी को बीमारी है, तो वजन घटाने या स्किन के लिए एलोवेरा या आंवला न लें। इसे लेने से पहले आयुर्वेदाचार्य से जरूर सलाह लें और लेने का तरीका और समय जरूर पूछे।