रोज पिएं गुड़हल और आंवला से बनी ड्रिंक, शरीर को मिलेंगे कई जबरदस्त फायदे

Hibiscus and Amla Drink Benefits: सर्दी की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में मौसमी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इस समय इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को हेल्दी रखे। ऐसे में गुड़हल और आंवले की ड्रिंक पी जा सकती है। गुड़हल और आंवला, दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। गुड़हल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स। ये  हार्ट को हेल्दी रखने के साथ वजन को कम करने में मदद करते हैं। वहीं, आंवले में आयरन, पोटैशियम और विटामिन-सी पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने के साथ मौसमी बीमारियों के खतरे को कम करता है। सर्दी में इस ड्रिंक को पीने से ठंड कम लगेगी और बाहरी संक्रमण से शरीर का बचाव होगा। आइए जानते हैं, फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से गुड़हल और आंवला की ड्रिंक पीने के अन्य फायदों  के बारे में।

इम्यूनिटी को मजबूत करें

गुड़हल और आंवले का  ड्रिंक पीने से शरीर डिटॉक्स होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। आंवले  में मौजूद विटामिन-सी मौसमी बीमारियों के खतरे को कम करता है। वहीं, गुड़हल में एंटी-ऑक्सीडेट्स मौजूद होने के कारण यह बीमारियों से बचाता है ।

पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद

आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन-तंत्र को हेल्दी रखने के साथ अपच, गैस, बदहजमी और कब्ज की समस्या से राहत देता है। आंवले और गुड़हल की ड्रिंक पीने से पाचन- क्रिया में सुधार होता है और भूख भी खुलकर लगती है।

हार्ट को रखें हेल्दी

गुड़हल और आंवला जूस पीने से हार्ट हेल्दी होने के साथ इससे  जुड़ी  बीमारियों का खतरा कम होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ शरीर को स्वस्थ रखते हैं। गुड़हल और आंवले  की ड्रिंक पीने से फ्री रेडिकल्स से बचाव भी होता है।

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बालों को बनाए मजबूत 

गुड़हल और आंवले की ड्रिंक पीने से बाल हेल्दी होने के साथ मजबूत भी बनते हैं। यह ड्रिंक बालों को पोषण देती है और उसे मजबूत बनाती है। इस ड्रिंक को पीने से बाल मुलायम बनने के साथ डैंड्रफ की समस्या से राहत मिलती है। यह बालों को असमय सफेद उन्हें से भी बचाता है।

स्किन को बनाए हेल्दी 

इनका ड्रिंक पीने से स्किन हेल्दी होने के साथ दाग-धब्बे भी कम होते हैं। यह त्वचा को चमकदार बनाने के साथ बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है। गुड़हल और आंवले में मौजूद विटामिन सी रंगत को निखारने के साथ झुर्रियों को कम करता है।

गुड़हल और आंवला ड्रिंक की रेसिपी

गुड़हल और आंवला ड्रिंक बनाने के लिए 2 गिलास पानी को उबालें। जब पानी उबल जाए, तो इसमें 2 से 3 सूखे गुड़हल की पत्तियां और 3 से 4 टुकड़े सूखे  आंवले की डालकर कुछ देर इस पानी को उबालें। जब पानी आधा रह जाए , तो इसे ठंडा होने पर पिएं। इसमें स्वाद के लिए शहद को भी मिलाया जा सकता हैं।  

गुड़हल और आंवले के इस ड्रिंक को पीने से कई तरह के फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है , तो डॉक्टर से पूछकर ही इस ड्रिंक का सेवन करें।

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