Hemp Seeds Benefits And Side Effects In Hindi: भांग शब्द सुनते ही दिमाग में एक नशीले पदार्थ की छवि बनने लगती है। असल में भांग का इस्तेमाल ज्यादातर लोग इसी उद्देश्य से करते हैं। जबकि भांग सिर्फ एक नशीला पदार्थ ही नहीं है, बल्कि इसमें कई औषधीय गुण मौजूद है, जैसे इसमें पॉलीअनसैचुरेटेड वसा, प्रोटीन और विटामि-ई जैसे तत्व पाए जाते हैं। हालांकि इसके कुछ नुकसान भी है, इसलिए इसके इस्तेमाल को लेकर आपको सजग रहना चाहिए। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं भांग के बीज के फायदे और नुकसान के बारे में।
भांग के बीज के फायदे
कैंसर : भांग में कैंसर रोशी गुण होता है। दरअसल, भांग के बीज में कैनबिनोइड होता है, जो कैंसर से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि भांग के बीज के सेवन से कैंसर के मरीज पूरी तरह ठीक हो जाएंगे। हां, इसमें कुछ कमतरी अवश्य देखी जा सकती है। लेकिन इसका सेवन करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श अवश्य करना चाहिए।
हृदय के लिए : भांग के बीज में अमीनो एसिड, आर्जिनिन और गामा-लिनोलिक नाम के एसिड पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करने, ब्लड प्रेशर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा भांग के बीज में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड भी पाए जाते हैं, जो कि हृदय स्वास्थ्य को बेहतर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
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पाचन स्वास्थ्य के लिए : भांग के बीज में फाइबर भी होता है। फाइबर पेट को साफ रखने, आंत की क्रिया को बेहतर करने और कब्ज को बेहतर करने में मदद करता है। इसके साथ ही भांग के बीज का सेवन करने से पेट भरे होने का अहसास होता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करता है, जिससे कोलेस्ट्रोल का स्तर कम होता है।
अनिद्रा के लिए : भांग के बीज में मैग्नीशियम होता है। इसलिए अगर आप भांग का सेवन करते हैं, तो इससे आपको अच्छी नींद आ सकती है और शरीर रिलैक्स फील कर सकता है। आपको बताते चलें कि भांग के बीज की एक सर्विंग में रोजाना की जरूरत 50 फीसदी तक मैग्नीशियम पाया जाता है।
वजन घटाने के लिए : भांग के बीज में सोडियम, फाइबर और कैलारी पाए जाते हैं। जो लोग वजन घटाने की इच्छा रखते हैं, उनके लिए भांग के बीज का सेवन काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद प्रोटीन की वजह से इसे खाने के बाद लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास रहता है। इसके अलावा, इसमें घ्रेलिन नाम के एक हार्मोन को रिलीज होने से रोकता है। यह हार्मोन मुख्यतः मस्तिष्क को यह सिग्नल देता है कि अब खाने का वक्त हो गया है। इस बात को समझें कि जब घ्रेलिन कम मात्रा में रिलीज होगा, तो जाहिर है खाने की चाह कम होगी। इस तरह आप अपने वजन को निंयत्रित कर सकेंगे।
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भांग के बीज के संभावित दुष्प्रभाव
भांग खाने से आपको कई तरह के नुकसान का सामना करना पड़ सकता है, जैसे-
- गले में जलन
- दस्त
- उल्टी
- हृदय गति का धीमा होना
- हाई ब्लड प्रेशर
इसके अलावा, भांग का सेवन गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी नहीं करना चाहिए। हालांकि अब तक इस संबंध में पर्याप्त शोध-सर्वेक्षण नहीं है, जिससे यह साबित हो सके कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसका सेवन सुरक्षित है या नहीं। फिर भी सबको ये सलाह दी जाती है कि इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।
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