स्वस्थ रहने के लिए हरतालिका तीज पर इस तरह रखें व्रत, सेहत को नहीं पहुंचेगा नुकसान और मिलेंगे भरपूर लाभ

Healthy Fasting Tips For Hartalika Teej: हरतालिका तीज व्रत का त्योहार देशभर में 19 सितंबर को मनाया जाएगा। यह हिंदू त्योहार भारत के प्रमुख त्योहारों में से एक है। इस त्योहार को हिंदू कैलेंडर के अनुसार भाद्रपद शुक्ल की तृतीया तीज के दिन मनाया जाता है। ऐसी मान्यता है कि जो कुंवारी कन्या यह व्रत रखती है, उन्हें मनचाहा वर मिलता है और सुहागन औरतों के  सौभाग्य में वृद्धि होती है। साथ ही, भगवान शिव और पार्वती माता उन्हें अखंड सौभाग्यवती रहने का वरदान भी देते हैं। लेकिन तीज के इस व्रत को रखना आसान नहीं है। क्योंकि इसमें पूरे दिन बिना पानी पिए रहना होता है। इसके चलते कई बार महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में महिलाएं इस बात को लेकर काफी परेशान रहती हैं, कि आखिर स्वस्थ रहने के लिए और  बिना किसी नुकसान के हरतालिका तीज व्रत कैसे रख सकते हैं? इस लेख में हम आपके साथ कुछ सरल टिप्स शेयर कर रहे हैं....

बिना सेहत को नुकसान पहुंचाए हरतालिका तीज पर इस तरह रखें व्रत- Healthy Way To  Keep Fast On hartalika Teej In Hindi

1. व्रत से पहले खाएं कुछ स्वस्थ फूड्स

ध्यान रखें कि अगर आप व्रत रख रहे हैं कि निर्जला व्रत की शुरुआत से पहले अपनी तरबूज और खरबूजे जैसे पानी से भरपूर फूड्स का सेवन करें। इसके अलावा, आप पानी में भीगे चने, बादाम और अखरोट का सेवन भी कर सकते हैं। कोशिश करें कि अपनी व्रत से पहले आंवले का मुरब्बा, कीवी फल, नींबू पानी या नारियल पानी आदि का सेवन करें। व्रत से पहले इन फूड्स का सेवन करने से व्रत के दौरान भूख-प्यास को कंट्रोल रखने में भी मदद मिलेगी। एक चीज जिसका जरूर ध्यान रखें कि आपको व्रत से पहले पानी जरूर पीना है।

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2. नुकसान से बचने के लिए व्रत के बाद अपने खानपान का रखें ध्यान

व्रत खोलने के लिए आप नारियल पानी पी सकते हैं। साथ ही, कुछ फल भी खा सकते हैं। व्रत खोलने के कम से कम एक घंटे बाद तक आपको कुछ ठोस खाने से बचना चाहिए। कोशिश करें कि बहुत ज्यादा भारी भोजन न करें। हल्का भोजन करें और ज्यादा तला हुआ खाना से बचें। इसके अलावा आपको खट्टे फल खाने से भी बचना चाहिए।

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3. सरगी में फूड्स का करें समझदारी से चुनाव

इस व्रत में महिलाएं सरगी में मौजूद फूड्स का सेवन करती हैं। लेकिन आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि सरगी में ज्यादा नमक युक्त भोजन नहीं रखना चाहिए। इसके अलावा, बुहत भारी भोजन भी न करें। क्योंकि इससे पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आप इसमें व्रत से पहले खाने पहले वाली ऊपर दी गई सामग्रियां भी सरगी में शामिल कर सकती हैं।

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