बालों का झड़ना (Hair Fall) एक बेहद आम समस्या बन चुकी है। आजकल बेहद कम उम्र के युवाओं, खासकर लड़कों (Hair Fall in Men) के बाल इतनी तेजी से झड़ते हैं कि अधेड़ उम्र से पहले ही उनके सिर का एक हिस्सा गंजा नजर आने लगता है। इतनी तेजी से झड़ते बालों के कारण तनाव बढ़ता है और तनाव से और ज्यादा बाल झड़ते हैं। झड़ते बालों को रोकने के लिए बाजार में सैकड़ों तरह के उपाय प्रचारित किए जाते हैं। मगर इनमें से ज्यादातर नाकाम साबित होते हैं।
बालों के झड़ने के आम कारण (Hair Fall Reason)
कुछ लोगों के बाल अनुवांशिक कारणों से झड़ते हैं, जिसे रोकने का कोई खास तरीका नहीं है। अनुवांशिक कारणों से झड़े हुए बालों को ट्रांसप्लांट या ट्रीटमेंट के द्वारा ही वापस उगाया जा सकता है। मगर बालों के झड़ने के ज्यादातर मामलों में पोषक तत्वों की कमी, सही देखभाल की कमी आदि कारण होते हैं। ऐसे बालों पर अगर सही समय पर, सही तरीके से केयर किया जाए, तो इन्हें पूरी तरह झड़ने से रोका जा सकता है और जल्द ही नए बाल उगाए जा सकते हैं।
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क्या है बालों की देखभाल का सही तरीका (How to Care Hair Properly)
बालों की देखभाल का सही तरीका यह है कि आप पोषक तत्वों से भरपूर तेल से सप्ताह में कम से कम 3 बार इसकी मसाज करें। इसके बाद अगली सुबह बालों को माइल्ड शैंपू से धोएं और फिर हल्का सा ऑयल लगाएं। इसी बीच आपको अपनी डाइट में भी कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए, जो झड़ते बालों को रोकने में कारगर सिद्ध होंगे। नीचे हम आपको बता रहे हैं पूरा तरीका।
ऐसे बनाएं मसाज के लिए तेल (Homemade Hair Oil for Massage)
- एक बाउल में छोटे बालों के लिए 1 चम्मच और बड़े बालों के लिए 2 चम्मच नारियल का तेल/बादाम का तेल/जोजोबा ऑयल में से कोई एक ले लें।
- इसमें 5-6 बूंद लैवेंडर/पिपरमिंट/रोज़मेरी/सेडारवुड इनमें से कोई एक एसेंशियल ऑयल डालें।
- इस तेल में विटामिन ई की एक कैप्सूल फोड़कर मिलाएं।
- सभी को मिला लें।
इस तरह करें मसाज (Scalp Oil Massage: The Right Way)
इस तेल का मसाज आपको सप्ताह में किसी भी 3 दिन (1 दिन छोड़कर) रात के समय करना है, ताकि रातभर इस तेल के पोषक तत्वों को आपकी खोपड़ी एब्जॉर्ब कर सके। तेल की मसाज करने के लिए सबसे पहले अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धो लें, ताकि बैक्टीरिया न रहें। इसके बाद अपनी उंगलियों के आगे वाले हिस्से को तेल में डुबोएं और बालों की जड़ों में इस तेल को लगाएं। तेल को सीधे बालों में लगाएंगे, तो तेल जड़ों तक कम पहुंचेगा, इसलिए उंगलियों को डुबो-डुबोकर जड़ों में लगाएं।
जब सारा तेल खत्म हो जाए, तो हल्के हाथों से उंगलियों का सहारा लेकर ही 10-15 मिनट सिर की मसाज करें, ताकि ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाए। इसके बाद साफ-सुथरी तकिया का इस्तेमाल करते हुए सो जाएं और सुबह उठकर बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें।
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इन बातों का भी रखें ध्यान (Tips to Reduce Hair Fall)
- सुबह जब बालों को माइल्ड शैंपू से धोएं, तो थोड़ा सा अपना रेगुलर ऑयल जरूर लगा लें, जिससे स्कैल्प ड्राई न रहे।
- रोज सुबह उठने के बाद 3-5 बादाम और 2 अखरोट खाएं। और बाकी दिन के खाने में फल, सब्जियों और अनाज को शामिल करें।
- गर्म पानी से कभी न नहाएं।
- महीने में कम से कम 1-2 बार बालों को ट्रिम जरूर करें। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है।
- सोने वाले तकिए के कवर को हर सप्ताह धोएं, क्योंकि गंदी तकिया भी बालों के झड़ने का कारण बनती है।
- नहाने के बाद बालों को नैचुरल तरीके से सुखाएं, न कि ड्रायर की मदद से।
