महिलाओं के मुंह और ठुड्डी के आसपास बाल क्यों निकलने लगते हैं? डॉक्टर से जानें कारण और बचाव का तरीका

What Causes Women Facial Hair- आपने कई बार देखा होगा कि कुछ महिलाओं के चेहरे पर पुरुषों की तरह दाढ़ी और मुंछ होती है। कई महिलाओं के मुंह और ठुंडी के पास बहुत कम मात्रा में बाल होते हैं, तो वहीं कुछ महिलाओं के चेहरे पर बहुत अधिक बाल नजर आते हैं। चेहरे पर होने वाले इस हेयर ग्रोथ के कारण कई बार महिलाओं को बॉडी शेमिंग का सामना भी करना पड़ता है। चेहरे के इन बालों के कारण कई महिलाएं अक्सर अपने घर से बाहर निकलना ही बंद कर देती हैं। वहीं अधिकतर महिलाएं चेहरे के इन अनचाहे बालों को हटाने के लिए वैक्सिंग, थ्रेडिंग या रेजर से शेविंग करती हैं, ताकि उनके चेहरे के इन बालों की वजह से उन्हें शर्मिदगी का सामना न करना पड़े। ऐसे में आइए मैटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर से जानते हैं महिलाओं के मुंह और ठुड्डी के आसपास बाल होने के कारण और बचाव के तरीके। 

महिलाओं के चेहरे पर बाल क्यों आते हैं? - Why Do Women Get Facial Hair in Hindi?

शरीर में एंड्रोजन हार्मोन के सामान्य से ज्यादा बढ़ने के कारण या टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के कारण महिलाओं के मुंह और ठोड़ी के आसपास बहुत ज्यादा बाल उग सकते हैं, जिसे हर्सुटिज्म के रूप में जाना जाता है। यह समस्या महिलाओं में काफी आम है, जो पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस), एड्रेनल ग्लैंड डिसऑर्डर, कुछ दवाओं, जेनेटिक या मोटापे जैसे कारणों से हो सकता है। ये कारक आपके शरीर में एंड्रोजन हार्मोन के स्तर में असंतुलन पैदा करते हैं, जो आमतौर पर पुरुष-पैटर्न वाले क्षेत्रों में बालों के विकास का कारण बन सकता है। इस समस्या से बचाव के लिए सही इलाज और उपचार जरूरी है, जिसमें बालों के विकास को सही तरीके से कंट्रोल करने वाली दवाओं का सेवन, लाइफस्टाइल में बदलाव और स्वस्थ खानपान शामिल है। 

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे कम करें? - How To Lower Testosterone Levels in Women in Hindi?

महिलाओं के शरीर में एंड्रोजन हार्मोन को बढ़ने से रोकने या टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को कंट्रोल करने के लिए डाइट में जरूरी पोषक तत्वों को शामिल कर सकते हैं। कुछ पोषक तत्व (Nutrients To Lower Testosterone Levels) ऐसे होते हैं, जिनके सेवन से इन हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद मिलती है। जैसे- 

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1. जिंक एंड्रोजन हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है, इसके लिए आप अपनी डाइट में कद्दू के बीज, ओट्स, छोले, तिल और मूंगफली शामिल कर सकते हैं। 

2. मैग्नीशियम हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे केला, पालक, एवोकाडो, कोको, मूंगफली और बादाम खाने से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ने से रोक सकते हैं। 

3. ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स जैसे अलसी, अखरोट, चिया सीड्स, वर्जिन नारियल तेल और सरसों तेल का सेवन महिलाओं के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को कम करने में मदद कर सकता है। 

 

 

 

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अगर आपके चेहरे पर भी अनचाहे बाल बढ़ रहे हैं तो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर की जांच करवाएं और अपनी डाइट में इन फूड्स को शामिल करें। 

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