Green Tea Benefits For Periods: ग्रीन टी का सेवन पिछले एक दशक से लोगों के बीच काफी पॉपुलर हुआ है। ग्रीन टी के पोषक तत्व और फायदों को देखते हुए लोग इसका सेवन दिन में कई बार करते हैं। खासकर जब बात वजन घटाने की बात आती है, तो ग्रीन टी का ख्याल दिमाग में सबसे पहले आता है। वैसे तो लोग कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम को सॉल्व करने के लिए ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन ये ग्रीन टी वुमेन्स की मंथली प्रॉब्लम के लिए काफी फायदेमंद होती है तो क्या आपने कभी पीरियड्स के दौरान इसका सेवन किया है? पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी पीने से कई प्रॉब्लम से राहत मिल सकती है। दिल्ली स्थित मैक्स अस्पताल की गायनाकॉलोजिस्ट सीमा जैन का कहना है कि ग्रीन टी में मौजूद पोषत तत्व पीरियड्स के दौरान होने वाली हेल्थ प्रॉब्लम से राहत दिलाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी पीने के फायदों का बारे में।
पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी पीने के फायदे
1. दर्द और ऐंठन में राहत
पीरियड्स में महिलाओं में मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द और बेचैनी जैसी समस्या होती है। दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने में ग्रीन टी काफी फायदेमंद मानी जाती है। डॉक्टर का कहना है की पीरियड्स के दौरान एक से दो कप ग्रीन टी पीने से पेट के दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है। दरअसल, जब आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन तेजी से फ्लो होता है। ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन सही तरीके से पहुंचने से दर्द से राहत पाने में मदद मिलती है।
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2. तनाव को करती है कम
पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाएं तनाव में रहती हैं। तनाव की वजह से महिलाओं में चिड़चिड़ापन, गुस्सा और कई बार बहुत ज्यादा इमोशनल होकर रोना जैसे चीजें महसूस होती है। ऐसे में ग्रीन टी का सेवन करने से मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। ग्रीन टी में मौजूद थीयनिन दिमाग की नसों को शांत कर तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
3. ब्लोटिंग प्रॉब्लम को करता है कम
पीरियड्स के दौरान ब्लोटिंग की समस्या भी बहुत ज्यादा होती है। ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाने में भी ग्रीन टी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। ग्रीन टी में मौजूद विटामिन और मिनरल्स आंतों को आराम दिलाते हैं, जिससे ब्लोटिंग की समस्या से राहत मिलती है।
4. सूजन को करता है कम
पीरियड्स के दौरान कई बार महिलाओं को पेट के नीचे वाले हिस्से में सूजन की समस्या हो जाती है। सूजन की समस्या से राहत पाने में भी ग्रीन टी काफी मददगार साबित होती है। ग्रीन टी में कैटेचिन होता है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट करने में मदद करता है। जिसकी वजह से पेट के नीचे वाले हिस्से की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
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1 दिन में कितने कप ग्रीन टी पीनी चाहिए?
एक्सपर्ट का कहना है कि ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है, लेकिन एक दिन में 2 कप से ज्यादा इसका सेवन नहीं करना चाहिए। उन्होंने बताया कि 2 कप का मतलब 250 से 300 एमएल से है।
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