ये 5 खराब आदतें कर सकती हैं लिवर को बीमार, आज से ही बनाएं दूरी

Factors That Could Be Affecting Liver Health: लीवर शरीर का महत्वपूर्ण अंग है, जो कई तरह के कार्य करता हैं। जैसे पाचन-तंत्र को ठीक रखना, शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालना और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना। लीवर के स्वस्थ रहने से यह सभी अंग ठीक से काम करते है। लीवर अगर हेल्दी हैं, तो हम कई तरह की बीमारियों से भी बच सकते हैं। कई बार लीवर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इस कारण कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। आपको बता दें, लीवर को प्रभावित करने के लिए हमारी खराब आदतें भी जिम्मेदार होती है। कई बार लंबे समय तक इन खराब आदतों के कारण लीवर संबंधित बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में इन बीमारियों से बचने के लिए कुछ हेल्दी आदतों को अपनाएं। हेल्दी आदतों की वजह से शरीर स्वस्थ रहेगा और तनाव भी कम होगा। लिवर को प्रभावित करने वाली खराब आदतों को जानने के बारे में हमने बात की शारदा क्लिनिक के डॉक्टर केपी सरदाना से।

स्मोकिंग

लंबे समय तक सिगरेट पीने से फैटी लीवर रोग होने का खतरा काफी बढ़ जाता है, यह स्थिति लीवर में अतिरिक्त वसा जमा होने के कारण होती है। स्मोकिंग करने से लिवर में सूजन आ सकती है, सिरोसिस और लिवर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। इस स्थिति से निपटने के लिए स्मोकिंग न करें। 

पोषक तत्वों का ज्यादा होना 

लंबे समय तक शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी लीवर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। लीवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। कई बार विटामिन ए और डी की ज्यादा होने की वजह से मेटाबॉलिज्म स्लो होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर नहीं निकल पाते। यह लीवर में जमा हो जाते है। इससे फैटी लीवर की समस्या हो सकती है।

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शराब का सेवन

लंबे समय तक शराब के ज्यादा सेवन से लीवर के ऊतकों में सूजन और घाव हो जाते हैं, इस कारण लीवर ठीक ढंग से काम नहीं कर पाता है। ज्यादा शराब के सेवन से फैटी लिवर, हेपेटाइटिस और सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में ज्यादा शराब पीने से बचना चाहिए।

मीठी ड्रिंक्स

ज्यादा मीठी ड्रिंक्स का सेवन भी लीवर में समस्याएं बढ़ा सकता है। इन ड्रिंक्स में फ्रुक्टोज के रूप में बड़ी मात्रा में चीनी होती है, जो आपके लीवर पर दबाव डाल सकती है। लंबे समय तक इनके सेवन से लीवर को नुकसान होने के साथ डायबिटीज की समस्या भी हो सकती हैं।

कम पानी का सेवन

कम पानी के सेवन से भी लीवर से संबंधित बीमारियां हो सकती है। सही मात्रा में पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर होते है और लीवर भी ठीक ढ़ंग से अपना कार्य कर पाता है। सही मात्रा में पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।

लिवर को ये आदतें प्रभावित कर सकती है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करें। हालांकि, लिवर में कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर को अवश्य दिखाएं। 

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