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kya lassi peene se vajan badhta hai: गर्मियों में ठंडी-ठंडी लस्सी पीना भला किसे पसंद नहीं है। यह हममें से ज्यादातर लोगों के पसंदीदा ड्रिंक्स में से एक है। बहुत से लोग मीठी लस्सी पीना पसंद करते हैं, तो कुछ इसमें नमक मिलाकर पीते हैं। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत लाभकारी भी होती है। लेकिन जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, वे अक्सर लस्सी का मजा लेने से बचते हैं। क्योंकि उन्हें लगता है कि लस्सी पीने से उनका वजन वजन बढ़ सकता है। लेकिन क्या वाकई ऐसा है? क्या लस्सी पीने से वजन बढ़ सकता है? आइए फिटनेस कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार से इसके बारे में विस्तार से जानते हैं...
kya lassi peene se vajan badhta hai
क्या लस्सी पीने से वजन बढ़ता है- kya lassi peene se vajan badhta hai
न्यूट्रिशनिस्ट विनीत के अनुसार, कोई भी चीज खाने से आपका वजन तब तक नहीं बढ़ सकता है, जब तक कि आप उसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करते हैं। साथ ही, अगर आप अपनी दैनिक कुल कैलोरी की खपत से अधिक कैलोरी का सेवन नहीं करते हैं, तो आपका वजन नहीं बढ़ सकता है। अगर मीठी लस्सी के एक गिलास (लगभग 200ml) की बात करें, तो इसमें 150 कैलोरी होती है। अगर आप दिनभर में 2-3 गिलास लस्सी पीते हैं और अपनी दैनिक कैलोरी को मैनेज करते हैं, तो आप बिना किसी संकोच के लस्सी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको यह भी समझना चाहिए, कोई भी चीज खाने से सिर्फ 1-2 दिन में आपका वजन नहीं बढ़ सकता है। लेकिन अगर अधिक मात्रा में चीनी वाली लस्सी का नियमित सेवन करते हैं, तो इससे आपका वजन जरूर बढ़ सकता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि सीमित मात्रा में ही लस्सी का सेवन करें। इससे सेहत को कई लाभ भी मिलेंगे।
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लस्सी पीने के फायदे- Lassi Benefits In Hindi
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि लस्सी दही को पतला करके बनाई जाती है। इसमें दही में मौजूद लगभग सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह प्रोटीन, कैल्शियम और फैट्स के साथ-साथ कई विटामिन से भी भरपूर होती है। इसके अलावा, लस्सी एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाती है। गर्मियों में लस्सी पीने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं जैसे,
- यह शरीर को अंदर से ठंडक प्रदान करती है
- पेट संबंधी समस्याओं को दूर रखती है
- पाचन को दुरुस्त रखती है
- शरीर को हाइड्रेट रखती है
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- हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाती है।
- कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती है
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखती है
- त्वचा और बालों के लिए भी लाभकारी है।
- इससे वजन बढ़ाने और घटाने, दोनों में मदद मिल सकती है।
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May 24, 2023 11:00 IST
Published By : Vineet Kumar