सुप्रसिद्ध नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. अरुण सेठी बता रहे हैं आंखों को हेल्दी रखने के टिप्स

Tips To Keep Eyes Healthy: आंखें शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं। असंतुलित खानपान, खराब जीवनशैली और जानकारी के अभाव के कारण आंखों से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। आज के समय में कम उम्र में ही आंखों की रोशनी जाने से लेकर बच्चों में आंखों से जुड़ी गंभीर बीमारियां आम हैं। आंखों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने और इनसे बचाव से जुड़ी जरूरी बातों को समझने के लिए हमने अरुणोदय डेसरेट आई हॉस्पिटल गुरुग्राम के सुप्रसिद्ध ओफ्थल्मोलॉजिस्ट और आई सर्जन डॉ. अरुण सेठी से बातचीत की। आइये इस लेख में डॉक्टर सेठी से जानते हैं आंखों को हेल्दी रखने और बीमारियों से बचाने के टिप्स।

आंखों को हेल्दी रखने का तरीका- Doctor Tips To Keep Eyes Healthy

अरुणोदय आई हॉस्पिटल के जरिए लगभग 15 लाख से ज्यादा मरीजों की आंखों का इलाज करने वाले डॉक्टर अरुण सेठी कहते हैं कि आंखों से जुड़ी बीमारियां ज्यादातर लोगों में उचित देखभाल न होने के कारण होती है। मोतियाबिंद और ग्लूकोमा जैसी गंभीर बीमारियों के कारण आंखों की रोशनी चली जाती है। ज्यादातर लोग सही समय पर इसकी जांच और इलाज नहीं कराते हैं, जिसकी वजह से आपको आंखों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। 

इसे भी पढ़ें: आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये 3 उपाय, बढ़ेगी रोशनी

आंखों को हेल्दी रखने और बीमारियों से बचाने के लिए डॉ. सेठी ने इन बातों का ध्यान रखने की सलाह दी-

नियमित रूप से कराएं आंखों की जांच

आंखों को बीमारियों से बचाने के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच बहुत जरूरी है। नेत्र रोग विशेषज्ञ की देखरेख में आंखों की जांच कराने से आप गंभीर बीमारियों का शिकार होने से बच सकते हैं। साल भर में कम से कम एक बार आंखों की पूरी जांच जरूर करानी चाहिए। ऐसा करने से आपको अपनी आंखों की सेहत के बारे में सही जानकारी मिलेगी और बीमारियों पर नियंत्रण करने में मदद मिलेगी।

आंखों के लिए फायदेमंद डाइट अपनाएं

डाइट का भी सीधा असर आपकी आंखों पर पड़ता है। इसलिए डाइट में विटामिन और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को शामिल करें। विटामिन ए, प्रोटीन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का सेवन करने से आंख हेल्दी रहती है और बीमारियों का जोखिम कम होता है।

स्मोकिंग और शराब के सेवन से बचें

आंखों से जुड़ी बीमारियों का बड़ा कारण आपकी जीवनशैली से जुड़ी आदतें हैं। स्मोकिंग और शराब का सेवन करने वाले लोगों में आंख की बीमारी का जोखिम ज्यादा रहता है। इससे बचने के लिए स्मोकिंग और शराब के सेवन से दूरी बनाएं।

इसे भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी में ड्राई आई से हैं आप भी परेशान? डॉक्टर से जानें इसका कारण और इलाज

डॉक्टर अरुण सेठी ने बताया कि आंखों से जुड़ी किसी भी परेशानी की शुरूआत में आपको कई लक्षण दिखाई देते हैं। इन लक्षणों को पहचानकर सही समय पर इलाज लेने से आप गंभीर परेशानी का शिकार होने से बच सकते हैं। आंखों में जलन, लाली या दर्द होने पर डॉक्टर की सलाह लें और आंखों को समय-समय पर साफ पानी से जरूर धुलें।

(Image Courtesy: Freepik.com)