थायराइड रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होती है नारियल की छाछ, इस तरह करें डाइट में शामिल

Drink For Thyroid in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि हमारे सभी हार्मोन्स संतुलित रहे। लेकिन, खराब लाइफस्टाइल और डाइट के कारण आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिसका सीधा प्रभाव आपके ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है। ऐसे में थायराइड की समस्या भी लोगों में काफी ज्यादा बढ़ रही है, जो थायराइड हार्मोन के असंतुलित होने के कारण होता है। थायराइड बढ़ने या घटने के कारण आपका वजन बढ़ या घट सकता है, शरीर में दर्द, पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं आदि बढ़ सकती है। इसलिए जरूरी है कि आपका थायराइड हार्मोन संतुलित रहे। आयुर्वेदिक हेल्थ कोच डिंपल जांगड़ा के मुताबिक थायराइड के लक्षणों को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में नारियल छाछ शामिल (Which drink is good for the thyroid) कर सकते हैं, आइअ जानते हैं इसे पीने के फायदे के बारे में-

थायराइड में नारियल छाछ पीने के फायदे - Coconut Buttermilk Benefits For Thyroid in Hindi

1. मेटाबॉलिज्म बढ़ाए

थायराइड से पीड़ित लोगों में सुस्ती बनी रहती है, ऐसे में नारियल में कम ट्राइग्लिसराइड्स (MCT) होते हैं, जो शरीर में एनर्जी को बढ़ाने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

इसे भी पढ़ें: थायराइड हार्मोन को बेहतर रखने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 फूड्स

2. हार्मोनल संतुलन का बेहतर रखें

नारियल में लॉरिक एसिड में एंटी-इंफ्लेमेटरी और हार्मोन्स को कंट्रोल करने वाले गुण होते हैं, जो थायराइड फंक्शन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

3. आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे

छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन को बेहतर रखता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो थायराइड हार्मोव के उत्पादन के लिए जरूरी होता है।

4. सूजन को कम करता है

नारियल में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो हाशिमोटो जैसे ऑटोइम्यून थायराइड डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होता है।

Healthy Drink For Thyroid

5. इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करेंं

नारियल पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो थकान को दूर करने और मांसपेशियों की कमजोरी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, जो थायराइड के सामान्य लक्षण होते हैं।

थायराइड के लिए नारियल छाछ रेसिपी - Coconut Buttermilk Recipe for Thyroid in Hindi

सामग्री-

ताजा नारियल का दूध- 1 गिलास
कद्दूकस किया हुआ खीरा- 1/2
जीरा पाउडर- 1/2 चम्मच
नमक- स्वादानुसार
धनिया पत्ती- जरुरत अनुसार
घी- 1 चम्मच

इसे भी पढ़ें: हाशिमोटो डिजीज (थायराइड से जुड़ी बीमारी) में कलौंजी बीज के क्या फायदे हैं? डॉक्टर से जानें

बनाने का तरीका-

घी को गर्म करके उसमें जीरा पाउडर नमक और धनिया डालें और फिर ताजे नारियल के दूध में तड़का मार दें। इसके बाद इसमें कद्दूकस किया हुआ खीरा डालकर फ्रेश छाछ का सेवन करें।

View this post on Instagram

A post shared by Saji's Samayal (@sajis_samayal)

निष्कर्ष

थायराइड से पीड़ित व्यक्ति अपनी डाइट में नारियल छाछ शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन आप अफनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या डाइट एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें।
Image Credit: Freepik