त्वचा पर दिख रहे ये 5 बदलाव, तो समझ जाएं खराब हो रही है आपकी हेल्थ, जानें इनके बारे में

स्वस्थ रहने पर आपका शरीर सुचारू रूप से काम करता है। वहीं, अगर आप अनहेल्दी हैं तो आपका शरीर ही आपको इसका संकेत दे देता है। स्वस्थ नहीं रहने पर आपकी त्वचा में कई प्रकार के बदलाव होते हैं, जिससे आप अपने स्वास्थ्य का अंदाजा लगा सकते हैं। ऐसी स्थिति में त्वचा पर डलनेस आने के अलावां ब्लैकहेड्स और दाग-धब्बे हो सकते हैं। चलिए डाइटिशियन मनप्रीत कालरा से जानते हैं अनहेल्दी होने पर त्वचा में कौन से बदलाव देखे जाते हैं।

स्किन टैग्स (Skin Tags)

स्वास्थ्य ठीक नहीं रहने पर आपको स्किन टैग्स (त्वचा पर स्टैल्क या फिर छोटी लटकन) महसूस हो सकती है। यह समस्या आमतौर पर गालों पर होती है। आमतौर पर ऐसा तब होता है, इंसुलिन रेसिस्टेंस या इंसुलिन सेंस्टिविटी ठीक नहीं रहने पर यह समस्या होती है। इसे ठीक करने के लिए आप मेथी की चाय पी सकते हैं। 

एक्ने (Acne)

अगर आपका शरीर पूरी तरीके से फिट नहीं है तो ऐसे में आपको एक्ने से गुजरना पड़ सकता है। यह समस्या आमतौर पर हार्मोनल इंबैलेंस होने पर होती है। इस स्थिति में त्वचा तेल का उत्पादन अधिक करने लगती है, जिससे एक्ने निकलने लगते हैं। इसे ठीक करने के लिए आप चेस्टबेरी की चाय पी सकते हैं। 

 

 

 

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ड्राई स्किन (Dry Skin)

शरीर स्वस्थ नहीं होने पर आपको त्वचा पर रूखापन या फिर ड्राईनेस महसूस हो सकती है। यह समस्या आमतौर पर तब होती है जब आपके शरीर के पर्याप्त मात्रा में हेल्दी या फिर एसेंशियल फैट्स नहीं मिल पाते हैं। इसे ठीक करने के लिए आप अलसी के बीज का पानी पी सकते हैं। 

पिगमेंटेशन (Pigmentation)

स्वस्थ नहीं रहने पर आप पिगमेंटेशन महसूस कर सकते हैं। यह समस्या आमतौर पर हार्मोनल फ्ल्कचुएशन के कारण होती है। दरअसल, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन कई बार मेलानिन का उत्पादन ज्यादा करते हैं, जिस कारण पिगमेंटेशन हो सकती है। इसके लिए आप सीड्स का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप अलसी, कद्दू और सूरजमुखी के बीज खा सकते हैं। 

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फेशियल हेयर (Facial Hair)

अगर आपको फेशियल हेयर की समस्या है तो भी आप अपनी सेहत का हाल आसानी से जान सकते हैं। यह समस्या भी कई बार हार्मोनल इंबैलेंस या फिर पीसीओडी की वजह से होती है। इसे ठीक करने के लिए आप स्पीयरमिंट टी पी सकते हैं।