प्रेग्नेंसी के दौरान होती है खट्टा खाने की क्रेविंग? डॉक्टर से जानें इसके पीछे का साइंस

Causes of Sour Food Craving During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। इस दौरान शारीरिक और मानसिक स्तर पर भी कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। इन बदलावों की वजह से खानपान की आदतों में परिवर्तन भी होता है। हालांकि, गर्भावस्था का यह सफर आसान नहीं होता है, लेकिन सही देखभाल और हेल्दी डाइट का सेवन करने से शरीर में होने वाले बदलाव के नकारात्मक प्रभाव से बचने में मदद मिल सकती है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं के खाने-पीने की चाहत बदल जाती है।इसमें सबसे कॉमन फूड क्रेविंग है खट्टा खाने की चाहत।

प्रेग्नेंसी में खट्टा खाने की क्रेविंग क्यों होती है?-  What Causes Sour Food Craving During Pregnancy in Hindi

प्रेग्नेंसी के दौरान शारीरिक और मानसिक बदलाव के अलावा महिलाओं के फूड चॉइस में भी बदलाव होते हैं। इस दौरान महिलाओं में खट्टा खाने की क्रेविंग कुछ ज्यादा ही रहती है। स्टार मैटरनिटी हॉस्पिटल की स्त्री और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. विजय लक्ष्मी कहती हैं, "प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं में खट्टा या खट्टी चीजें खाने की क्रेविंग के पीछे शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव जिम्मेदार होते हैं। प्रेग्नेंसी की वजह से शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी भी हो जाती है। शरीर में सोडियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण भी महिलाओं में खट्टी चीजें खाने की इच्छा बढ़ जाती है।"

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प्रेग्नेंसी में खट्टी चीजें खाने से शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। इसके अलावा, खट्टी चीजों में फल, ताजी सब्जियों आदि का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, अचार या मसालेदार भोजन का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए

प्रेग्नेंसी में खट्टा खाने के फायदे- Benefits Of Eating Sour Foods in Pregnancy in Hindi

प्रेग्नेंसी में खट्टी चीजें खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर करने से लेकर हार्मोनल बदलाव को बैलेंस करने में मदद मिलती है। प्रेग्नेंसी के दौरान खट्टी चीजें खाने से मिलने वाले फायदे इस तरह से हैं-

1. शरीर में विटामिन और कैल्शियम की कमी पूरा करने में मदद मिलती है।

2. पाचन-तंत्र को फायदा मिलता है और डाइजेशन हेल्दी होता है।

3. पोषक तत्वों का बैलेंस बना रहता है।

4. प्रेग्नेंसी के दौरान खट्टे फल खाने से एनीमिया जैसी स्थिति से बचने में भी मदद मिलती है।

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प्रेग्नेंसी के दौरान खट्टा खाने की क्रेविंग होने पर नींबू, आंवला और संतरा जैसे फलों का सेवन करना चाहिए। इस दौरान खान-पान का विशेष ध्यान रखने से ही शरीर को फायदे मिलते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान खानपान या शरीर से जुड़ी  किसी भी परेशानी को नजरअंदाज करने की जगह तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

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