Side effects of Sun Exposure on Skin: दिल्ली-एनसीआर समेत पूरे देश में इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है। तेज धूप और लू की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। खासकर दोपहर के समय धूप इतनी तेज होती है कि लोग जरूरत होने पर भी घर से निकलने से कतराते हैं। यूं तो धूप हम सबके लिए जरूरी है, क्योंकि इससे शरीर को विटामिन डी मिलता है, जो कई बीमारियों से बचाव करता है। लेकिन ज्यादा देर धूप में रहने की वजह से स्किन टैनिंग और त्वचा का निखार खो जाता है। आपने घर में मम्मी के मुंह से जरूर सुना हो, दोपहरी में घर से बाहर मत जाओ, रंग सांवला हो जाएगा। लेकिन आपको यह बात जानकार हैरानी होगी कि धूप सिर्फ त्वचा की रंगत को ही खराब नहीं करता है बल्कि स्किन कैंसर का भी कारण बन सकता है। आज इस लेख में त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. जुश्या भाटिया सरीन से जानेंगे कि धूप में रहने के कारण स्किन कैंसर क्यों और कैसे होता है।
क्या ज्यादा देर धूप में रहने से हो सकता है स्किन कैंसर?- Can staying in the sun for too long cause skin cancer
डॉ.जुश्या भाटिया सरीन ने एक पॉडकास्ट में बात करते हुए बताया कि धूप की वजह से ज्यादा स्किन कैंसर के मामले आते हैं। अगर कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा लंबे समय तक धूप की रोशनी में रहता है, तो इसकी वजह से सूरज की किरणों में मौजूद अल्ट्रावायलेट रेडिएशन से उसकी त्वचा की कोशिकाओं का डीएनए डैमेज हो जाता है। जब डीएनए डैमेज होता है तो इसकी वजह से स्किन कैंसर का खतरा बढ़ता है। डॉ. सरीन का कहना है कि सूरज की अल्ट्रावायलेट रेय्ज (U.V Rays) के कारण स्किन कैंसर का खतरा ज्यादा होता है।
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भारत में स्किन कैंसर के मामलों का जिक्र करते हुए डॉक्टर ने बताया कि भारतीयों की स्किन में मेलेनिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जब हम सूरज की हानिकारक किरणों से संपर्क आते हैं, तो मेलेनिन, डीएनए के ऊपर एक छाते की तरह खड़ा रहता है। जब हम धूप में रहते हैं तो मेलानिन, डीएनए तो डैमेज होने से बचाता है। जिसकी वजह कैंसर का खतरा कम होता है। डॉक्टर का कहना है कि भारतीयों की त्वचा में मेलेनिन होने की वजह से भारत में स्किन कैंसर के मामले काफी कम देखें जाते हैं।
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कितनी देर तक धूप में बैठना है फायदेमंद
डॉ. सरीन के अनुसार, जो लोग विटामिन डी के लिए रोजाना धूप में बैठते हैं, उन्हें सुबह-सुबह की धूप लेनी चाहिए। सुबह की धूप में यूवी इंडेक्स कम होता है। अगर आप सुबह की धूप में टहलते या बैठते हैं, तो इसकी वजह से स्किन कैंसर का खतरा नहीं होता है। ठीक इसी तरह शाम 4 से 5 की धूप लेना स्किन के लिए अच्छा होता है। एक्सपर्ट के अनुसार इससे शरीर को जरूरी मात्रा में विटामिन डी मिल जाता है।
इस जानकारी के बाद उम्मीद करते हैं कि आप विटामिन डी के लिए सुबह की ही धूप लेंगे और दोपहर में घर में जानें से बचेंगे।
स्किन कैंसर का इलाज क्या है?- Treatment of Skin Cancer in Hindi
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, स्किन कैंसर का पता जितनी जल्दी चलता है, इसका इलाज उतना ही आसान हो जाता है। अगर किसी व्यक्ति के शरीर पर कोई उभार, सपॉट अचानक से नजर आता है, तो उसे तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। स्किन कैंसर की शुरूआत में उसे आसानी से सर्जरी के साथ निकाला जा सकता है। लेकिन इसे पहचानने में देरी होती है, तो बाद में मरीज को ऑनकोसर्जन को रेफर कर दिया जाता है, ताकि इस बात जानकारी मिल सके कि स्किन कैंसर फैल रहा है या नहीं।