Can Physiotherapy Help With Migraine: माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल विकार है, जिसमें सिर के एक हिस्से में तीव्र, धड़कन वाले दर्द का अनुभव होता है। यह दर्द आमतौर पर सिर के एक साइड पर होता है और कुछ मामलों में दोनों तरफ हो सकता है। माइग्रेन के दर्द के साथ मतली, उल्टी जैसे लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। माइग्रेन का दर्द घंटों से लेकर दिनों तक रह सकता है। माइग्रेन में दर्द के दौरान आंखों में जलन, धुंधली दृष्टि और गर्दन में तनाव महसूस होता है। गूगल पर एक सवाल मिला कि क्या माइग्रेन का दर्द फिजियोथेरेपी की मदद से दूर किया जा सकता है? दरअसल फिजियोथेरेपी की मदद से कई तरह के दर्द का इलाज किया जाता है। फिजियोथेरेपी की मदद से शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और गतिशीलता में सुधार होता है। इसके अलावा फिजियोथेरेपी की मदद से दर्द को कम करने में मदद मिलती है। हर साल 8 सितंबर को विश्व फिजियोथेरेपी दिवस (World Physiotherapy Day 2024) मनाया जाता है। इसका उद्देश्य है फिजियोथेरेपी के बारे में लोगों को जानकारी देना। इसी कड़ी में हम जानेंगे कि माइग्रेन के दर्द को फिजियोथेरेपी से ठीक किया जा सकता है या नहीं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
क्या फिजियोथेरेपी से माइग्रेन का इलाज संभव है?- Can Physiotherapy Treats Migraine
डॉ सीमा यादव ने बताया कि फिजियोथेरेपी से माइग्रेन का पूरी तरह इलाज नहीं किया जा सकता, लेकिन यह दर्द को कम करने में फायदेमंद हो सकता है। विशेष रूप से गर्दन और कंधे की मांसपेशियों के तनाव को कम करने वाली तकनीकें और व्यायाम लाभकारी हो सकते हैं।
कौन सी फिजियोथेरेपी माइग्रेन के दर्द को कम करती है?- Types of Physiotherapy For Migraine
मालिश- Massage Therapy
मसाज थेरेपी की मदद से सिर, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को आराम देकर तनाव को कम करती है, जो माइग्रेन के दर्द को कम कर सकता है। माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए ट्रिगर पॉइंट थेरेपी, डीप टिशू मसाज और स्कैल्प मसाज की मदद ली जा सकती है।
स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी एक्सरसाइज- Stretching and Mobility Exercises
इसकी मदद से गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को खींचकर उन्हें लचीला बनाकर तनाव को कम किया जाता है, जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।
ट्रिगर पॉइंट थेरेपी- Trigger Point Therapy
मांसपेशियों के ट्रिगर पॉइंट्स को रिलीज करके सिर और गर्दन के तनाव को कम करती है, जो माइग्रेन के दर्द को कम कर सकता है।
स्ट्रेस मैनेजमेंट तकनीक- Stress Management Technique
तनाव को कम करने के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट तकनीक फायदेमंद होती है। इलाज के लिए प्रोग्रेसिव मसल रिलेक्सेशन, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज की मदद ली जा सकती है।
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माइग्रेन होने पर कब फिजियोथेरेपी लेनी चाहिए?- When to Select Physiotherapy For Migraine
- तब माइग्रेन का दर्द स्थिर हो, तब आराम के लिए फिजियोथेरेपी की मदद ली जा सकती है।
- अगर दवाओं और घरेलू उपाय से आराम न मिल रहा हो, तो फिजियोथेरेपी का सहारा लिया जा सकता है।
- अगर माइग्रेन की तीव्रता बढ़ रही हो, तो फिजियोथेरेपी की मदद ले सकते हैं।
- अगर माइग्रेन का दर्द गर्दन और कंधों के तनाव या मांसपेशियों के तनाव से जुड़ा हुआ है, तो फिजियोथेरेपी मदद कर सकती है।
- फिजियोथेरेपी से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह आपके लिए सही और सुरक्षित है।
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