Can Caffeine Affect Vision in Hindi: अधिकांश लोगों की सुबह की शुरूआत शुरूआत चाय और कॉफी की चुस्की के साथ होती है। चाय और कॉफी को केवल भारत में ही नहीं, बल्कि देश-विदेश में भी पसंद किया जाता है। चॉय-कॉफी को सीमित मात्रा में पीना आपके लिए नुकसानदायक नहीं होती है, लेकिन इसे जरूरत से ज्यादा पीना कई बार सेहत के लिए कई तरीकों से नुकसानदायक भी होती है। चॉय-कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन कुछ मामलों में सेहत के लिए अच्छा हो सकता है तो कुछ मामलों में इससे सेहत पर नकारात्मक असर भी पड़ सकता है। क्या आप जानते हैं चाय-कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन आपकी आंखों को भी प्रभावित कर सकता है। कैफीन लेने से आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंच सकता है। क्या आप भी ज्यादा कैफीन लेते हैं? अगर हां, तो इस लेख को जरूर पढ़ें। आइये दिल्ली जगत फार्मा और बासु आई केयर सेंटर के डॉ. मनदीप सिंह बासु से जानते हैं कैफीन आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकता है या नहीं? (Can Caffeine Affect Vision in Hindi) -
कैफीन आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकता है या नहीं?
डॉक्टर के मुताबिक थोड़ी मात्रा में कैफीन लेना आपकी आंखों पर किसी प्रकार का नुकसान नहीं होता है। लेकिन, अगर आप चॉय-कॉफी ज्यादा पीते हैं तो इससे कई बार आंखों के देखने की क्षमता भी कम हो सकती है। ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से कई बार दिखाई देने में कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है। रेगुलर कॉफी पीने वालों में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन होती है। इसका सीधा असर आपके आंखों के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। हालांकि, इससे आंखों को किसी प्रकार का डैमेज नहीं होता है।
ज्यादा कैफीन लेने से आंखों को होने वाले नुकसान
- ज्यादा कैफीन लेने से आंखों को अन्य भी कई तरीकों से नुकसान हो सकता है।
- ज्यादा कैफीन लेने से लाइट में रहने के दौरान आंखों में सेंस्टिविटी महसूस हो सकती है।
- कॉफी का ज्यादा सेवन करने से आई स्ट्रेन के साथ-साथ धुंधला दिखाई देने की भी समस्या हो सकती है।
- इससे कई बार आंखें फड़कने के साथ ही साथ आंखों में जलन भी महसूस हो सकती है।
- अगर आप पहले से ही ग्लूकोमा के मरीज हैं तो ऐसे में आपको थोड़ी ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है।
आंखों को स्वस्थ रखने के आसान तरीके
- आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपनी डाइट में विटामिन-ए और विटामिन-सी से भरपूर फूड्स लेने चाहिए।
- इसके लिए आपको फैटी फिश, हरी सब्जियां, गाजर और नट्स आदि का सेवन करना चाहिए।
- आंखों को हेल्दी रखने के लिए आपको योग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन का अभ्यास करना चाहिए।
- आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आपको धूप के संपर्क में ज्यादा रहने से बचना चाहिए।
- ऐसे में आपको ज्यादा कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए।