अक्सर लोग अपनी त्वचा को चमकता हुआ और स्वस्थ चाहते हैं जिसके लिए हमेशा वो सूरज की किरणों से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं आप दिनभर जिस मोबाइल, टीवी और लैपटॉप के सामने बैठे रहते हैं वो भी आपकी त्वचा के लिए काफी हानिकारक है। इन सभी चीजों जैसे: मोबाइल, लैपटॉप, कंप्यूटर, टीवी और वीडियो गेम से निकलने वाली नीली रोशनी यानी ब्लू लाइट आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। हाल के शोध के अनुसार, नीली रोशनी आपकी त्वचा में प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है जो उम्र बढ़ने और हाइपरपिग्मेंटेशन के लक्षण को पैदा कर सकती हैं। ऐसे ही कई जरूरी जानकारी है जो आपको समझनी चाहिए। आइए इस लेख के जरिए जानने की कोशिश करते हैं कि ब्लू लाइट आपके लिए कितनी खतरनाक हो सकती है।
क्या है ब्लू लाइट ? (What Is Blue Light In Hindi)
जब कभी भी हम त्वचा पर किसी रोशनी या प्रकाश के हानिकारक प्रभावों के बारे में बात करते हैं, तो हम आमतौर पर या विशेष रूप से यूवीबी और यूवीए किरणों के बारे में बात कर रहे होते हैं। इस रोशनी को हम पूरी तरह से देख नहीं सकते, क्योंकि यूवीबी (UVB) 280 और 315 नैनोमीटर के बीच मौजूद होती है और यूवीए (UVA) विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)के अनुसार 315 और 400 नैनोमीटर के बीच मौजूद होती है। यूवीबी और यूवीए दोनों ही किरणें हमारी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं। यूवीबी किरणें ज्यादा त्वचा पर पड़ने से स्किन कैंसर का खतरा बढ़ता है। वहीं, यूवीए किरणों के कारण आपकी त्वचा पर समय से पहले की झुर्रियों और काले धब्बों का शिकार होना पड़ सकता है।
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किसे है ज्यादा खतरा (Who Is In Greater Danger)
आजकल हमारी त्वचा के सामने कोई न कोई उपकर रहता है जैसे: टीवी, लैपटॉप और मोबाइल फोन, इन सभी चीजों से ब्लू लाइट निकलती है जो खतरनाक होती है। ऐसे में ये उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक हो जाती है जो बहुत कम समय के लिए लैपटॉप और मोबाइल को दूर करते हैं। यानी वो लोग जो हमेशा इन उपकरणों के सामने रहे, इससे उनकी त्वचा ही नहीं बल्कि आंखों और दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है। इससे बचने के लिए आपको इन उपकरणों का इस्तेमाल करने का एक समय तय करना चाहिए, अगर आप दफ्तर में है तो आपको लगातार लैपटॉप और कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से बचना चाहिए। इसके साथ ही अगर आप अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएंगे तो इसका नुकसान काफी हद तक कम हो जाता है।
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बचाव (Preventions)
अगर आपको लगता है कि आपके लिए ये रोशनी नुकसानदेह है और आप खुद को इस त्वचा संबंधित समस्या से बचाकर रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको एक बेहतर सनस्क्रीन तलाश करना बहुत जरूरी है, जिसमें यूबीवी और यूवीए जैसी किरणों से बचाने की क्षमता हो। आप ऐसे सनस्क्रीन को हर थोड़ी-थोड़ी देर में लगाते रहें। इसके साथ आपको लगातार ब्लू लाइट के सामने होने से बचना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि उन्हें दूर करके ही काम करें। इसके अलावा आपको अपने बच्चों को मोबाइल और लैपटॉप ज्यादा देर इस्तेमाल करने की इजाजत न दें ये उनकी आंखों और त्वचा दोनों को खराब कर सकता है।
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