How To Eat Amla For Hair: आंवला एक अद्भुत और सेहत के लिए बहुत लाभकारी फल है। यह सिर्फ न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए भी के लिए फायदेमंद है। आयुर्वेद के अनुसार, आंवला शरीर में त्रिदोष (वात, पित्त और कफ) को संतुलित रखने में मदद करता है। भले ही यह स्वााद में खट्टा हो, लेकिन पचने के बाद इसका मीठा स्वाद होता है, जिससे यह पित्त को कम करने में मदद करता है। अगर आप नियमित आंवला का सेवन करते हैं, तो इससे बालों की कई आम समस्याओं को दूर करने में बहुत मदद मिल सकती है, जिनका हम में से ज्यादातर लोग सामना करते हैं। लेकिन इसका लाभ सिर्फ तभी मिल सकता है, जब आप इनका सही तरीके से सेवन करते हैं। बालों को स्वस्थ रखने में आंवला का सेवन कैसे लाभकारी है और आप इसका सेवन कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. रेखा राधामोनी (BAMS Ayurveda) ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में विस्तार से बताया है। जानने के लिए आगे पढ़ते रहें..
बालों के लिए आंवला के फायदे- Amla Benefits For Hair In Hindi
डॉ. रेखा राधामोनी के अनुसार, "बालों को स्वस्थ रखने के लिए आंवला बेस्ट सप्लीमेंट है। आयुर्वेद की मानें तो यह पोषक तत्वों का पावरहाउस है, साथ ही इसमें कई औषधीय गुण भी होते हैं, जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इन्फ्लेमेटरी आदि। यह बालों बालों के लिए कई तरह से लाभकारी साबित हो सकता है जैसे,
- बालों की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है।
- बालों के टेक्सचर में सुधार करता है।
- हेयर फॉल कंट्रोल करने में मदद करता है।
- यह समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या दूर करता है।
आंवला का सेवन सिर्फ आपके बालों के लिए ही नहीं, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। यह एक एंटी-एजिंग जड़ी-बूटी है। इसके अलावा यह आंखों की रोशनी बढ़ाता है और त्वचा को भी स्वस्थ रखता है।
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आंवला का सेवन करने का तरीका- Best Way To Consume Amla In Hindi
1. ताजा आंवला खाएं
डॉ. रेखा राधामोनी के अनुसार, "बालों के लिए ताजा आंवला का सेवन बहुत लाभकारी होता है। अगर आपके पास ताजा आंवला उपलब्ध है, तो कोशिश करें कि आप सीधे तौर पर सेवन करें।"
2. जूस पिएं
"आप ताजा आंवला का जूस निकालकर इसमें काली मिर्च का पाउडर मिलाकर भी पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि आंवला जूस 30ml से अधिक न पिएं।"
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3. लंच के साथ खाएं
" अगर आपके पास ताजा आंवला उपलब्ध नहीं है, तो आप दोपहर के भोजन के दौरान चावल के पहले निवाले के साथ एक चम्मच जैविक आंवला पाउडर को घी के साथ मिलाकर खा सकते हैं।"
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