बच्चों को रागी खिलाने से मिलते हैं कई फायदे, जानें किस उम्र से खिलाएं

Benefits Of Ragi For Babies: कैल्शियम से भरपूर रागी बच्चों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। जानें बच्चों को रागी क्यों खिलाना चाहिए।

Deepshikha Singh
Written by: Deepshikha SinghPublished at: Aug 22, 2022Updated at: Aug 22, 2022
बच्चों को रागी खिलाने से मिलते हैं कई फायदे, जानें किस उम्र से खिलाएं

बच्चों के लिए रागी बहुत फायदेमंद होती है। ये पोषक तत्वों से भरपूर होती है। रागी में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को इंस्टैंट एनर्जी देते हैं । 6 महीने की उम्र होने के बाद शिशु को रागी आसानी से दिया जा सकता है। रागी को बच्चों को देने से पहले डॉक्टर से अवश्य बात कर लें। बच्चे के संपूर्ण विकास के लिए रागी बहुत अच्छी होती है। आइये जानते है बच्चों को रागी खिलाने के फायदों के बारे में।

हड्डियों को करे मजबूत

रागी हड्डियों को मजबूत बनाती है। रागी बच्चों को देने से उनकी हड्डियों मजबूत होने के साथ उनका संपूर्ण विकास ठीक ढंग से होता है। रागी में भरपूर मात्रा में विटामिन डी भी होता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। रागी हड्डियों के टूटने के खतरे को कम करता है। रागी का नियमित सेवन बच्चों के शरीर में कैल्शियम की मात्रा को पूरी करता है। बच्चों को रागी देने के लिए उसे मीठा और नमक वाला बनाया जा सकता है। मीठी डिश बनाने पर इसमें ड्राईफ्रूट्स भी डाल सकते हैं।

खून की कमी को दूर करने में मददगार

रागी बच्चे के शरीर से खून की कमी को दूर करता है। इसमें मौजूद आयरन बच्चे के शरीर में से खून की कमी को दूर करता है। रागी में विटामिन सी भी पाया जाता है, जो शरीर में आयरन का अवशोषण करने में मदद करता है। रागी बच्चों को देने से बच्चों का पेट आसानी से भर जाता है।

पचाने में आसान है रागी

रागी आसानी से पच जाता है इसलिए बच्चों को खिलाने से उनका पेट भी स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद फाइबर बच्चे के पेट को भरने में मदद करते हैं। रागी बच्चों को किसी भी समय दिया जा सकता है। रागी खाने से बच्चे का पेट ठीक रहता है और कब्ज की समस्या भी नहीं होती।

प्रोटीन 

बच्चों के शरीर के बेहतर विकास के लिए प्रोटीन बहुत आवश्यक तत्व है। बच्चों को रागी खिलाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। रागी देने से बच्चे कम बीमार पड़ते हैं और बच्चे की इम्यूनिटी मजबूत होती है। रागी के सेवन से बच्चों की मांसपेशियां मजबूत होती है।

Ragi for Babies

वजन बढ़ाने में मददगार

बच्चों को रागी खिलाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। रागी में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन डी, विटामिन बी1 आदि तत्व पाए जाते हैं। ये सभी बच्चे का वजन बढ़ाने में मदद करते है। बच्चे को रागी खिलाने से बच्चे के विकास ठीक ढंग से होता है।

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रागी उन बच्चों के लिए भी फायदेमंद होता है, जिनको गेंहू से एलर्जी होती है क्योंकि ये एक ग्लूटेन फ्री खाद्य पदार्थ है। बच्चों को रागी देने से पहले डॉक्टर से अवश्य बात कर लें। बच्चे को पहली बार रागी थोड़ी मात्रा में ही दें। बच्चे को रागी की खिचड़ी और दलिया बनाकर दे सकते हैं।

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