वजन घटाने के लिए रोज खाएं पानी में भीगे हुए अंजीर, मिलेंगे ये फायदे

Soaked Figs for Weight Loss: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अंजीर का सेवन कर सकते हैं। भिगोए हुए अंजीर खाने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है। 

Anju Rawat
Written by: Anju RawatUpdated at: Nov 26, 2022 09:00 IST
वजन घटाने के लिए रोज खाएं पानी में भीगे हुए अंजीर, मिलेंगे ये फायदे

Overnight Soaked Figs for Weight Loss Benefits in Hindi: अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अंजीर में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसके अलावा अंजीर में सोडियम, कार्ब्स, फाइबर और शुगर भी होता है। अंजीर खून बढ़ाने में काफी मदद करता है, क्योंकि इसमें आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा अंजीर में फाइबर भी होता है, जो कब्ज से छुटकारा दिलाता है। अंजीर हड्डियों को मजबूत बनाना है और हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा अंजीर में मौजूद फाइबर वजन को कम करने में भी सहायक हो सकता है। इसलिए अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अंजीर (Figs for Weight Loss in Hindi) को जरूर शामिल करें। रोजाना अंजीर का सेवन करने से आपको वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है।  

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वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है भीगे अंजीर?- How Soaked Figs Helps in Weight Loss in Hindi

  • अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो रोजाना अंजीर का सेवन कर सकते हैं। अंजीर खाने से सेहत को भी कई लाभ मिल सकते हैं। 
  • अंजीर में फाइबर होता है। फाइबर लेने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। ऐसे में अगर आप अंजीर खाएंगे, तो आपको जल्दी से भूख नहीं लगेगी। आप ओवरइटिंग से बच सकते हैं।
  • इसके अलावा अंजीर खाने से आपके पेट में जमा टॉक्सिंस रिमूव होता है। इससे फैट बर्न होने में भी मदद मिल सकती है।
  • अंजीर में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा भी कम होती है। ऐसे में अंजीर खाने से आपको अधिक मात्रा में फैट और कैलोरी नहीं मिलती है, इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है। 

वजन घटाने के लिए भीगे अंजीर कैसे खाएं?- How to Eat Soaked Anjeer for Weight Loss in Hindi

अंजीर खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आप एक गिलास पानी लें। इसमें 2-3 अंजीर डालें। रातभर भिगोने के लिए छोड़ दें। अब आप सुबह इन भीगे हुए अंजीर को खा सकते हैं। अगर आप रोज भीगे हुए अंजीर खाएंगे, तो आपको काफी लाभ मिलेगा।

how to eat soaked figs for weight loss

वजन घटाने के लिए अंजीर कब खाएं?- Overnight Soaked Figs for Weight Loss in Hindi

वजन घटाने के लिए आप अंजीर का सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट अंजीर खाएंगे, तो आपको पेट भरा हुआ रहेगा। आपकी खाने की क्रेविंग भी कम होगी।

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