Honey Benefits In Summer In Hindi: गर्मियों का मौसम में शुरु हो चुका है। इस दौरान लोग बहुत जल्दी डिहाइड्रेट हो जाते हैं और जल्दी थक जाते हैं। वे पूरा दिन आलस्य महसूस करते हैं। इसके अलावा गर्मियों में लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अक्सर हम देखते हैं, बहुत से लोग कुछ चीजों के सेवन से काफी परहेज करते हैं, क्योंकि उनकी तासीर गर्म होती है। ऐसा ही एक फूड है शहद। शहद का सेवन वैसे तो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है और लोग लगभग हर मौसम इसका सेवन करते हैं। लेकिन तासीर में गर्म होने की वजह से बहुत से लोग शहद खाने से परहेज करते हैं। वे सोचते हैं, कि गर्मी में शहद खाने से गर्मी के दौरान होने वाली आम समस्याओं के लक्षण बढ़ सकते हैं। लेकिन क्या वाकई ऐसा है? क्या गर्मियों में शहद का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। आइए, इसके बारे में विस्तार से जानते हैं...
गर्मियों में शहद का सेवन कर सकते हैं- Is Honey Good For Health In Summer In Hindi
डायटीशियन गरिमा के अनुसार, यह सही है कि शहद प्रकृति में गर्म होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है, कि गर्मियों में शहद का सेवन नहीं करना चाहिए। शहद बी विटामिन, कैल्शियम, आयरन, जिंक और कॉपर आदि जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज भी होती हैं। इसके अलावा यह कार्बोहाइड्रेट्स का बहुत अच्छा स्रोत है। अगर गर्मियों में शहद का सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं।
गर्मियों में शहद के फायदे- Benefits Of Honey In Summer In Hindi
शरीर को दे एनर्जी
कार्बोहाइड्रेट से भरपूर शहद गर्मियों में शरीर को एनर्जी प्रदान करने में बहुत मदद करता है। यह गर्मियों के कारण होने वाली थकान और सुस्ती को भी दूर भगाता है। आप दिन में 2-3 बार पानी या किसी अन्य ड्रिंक में शहद मिलाकर ले सकते हैं। लेकिन कोशिश करें, कि 2-3 चम्मच से अधिक शहद न लें।
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लू के प्रभाव को करे कम
औषधीय गुणों से भरपूर शहद, शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने और आपको एनर्जेटिक रखने में मदद करता है। जिससे आप जल्द संक्रमण की चपेट में नहीं आते हैं। यह लू से बचाव में मदद करता है और इसके लक्षणों से भी राहत प्रदान करता है।
शरीर को करे डिटॉक्स
शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में शहद बहुत मदद करता है। इस तरह यह कई गंभीर रोगों के जोखिम कम करता है।
वजन घटाने में करे मदद
वजन घटाने वाले लोग अगर शहद को गुनगुने पानी या नींबू के रस में मिलाकर लेते हैं, तो इससे पाचन को बेहतर बनाने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है। इससे अधिक कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलती है।
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मीठे की क्रेविंग करे कंट्रोल
शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है। शहद का सेवन करने से अनहेल्दी फूड्स की क्रेविंग भी कंट्रोल होती है। आप ज्यादा मीठा खाने से बचते हैं और कम कैलोरी लेते हैं।
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