अगर आप भी थकावट दूर करने और अपने आपको एनर्जेटिक रखने के लिए कॉफी के आदी हो गए हैं तो अब आप इन एसेंशियल ऑयल का करें इस्तेमाल, हमेशा रहेंगे तनावमुक्त।
कॉफी पीने के कितने फायदे हैं ये तो हम सब ही जानते हैं। इसके साथ ही कॉफी हमारी थकावट उतारने के साथ ही हमे एनर्जी देने का काम करती है और हमारा मूड बेहतर करती है। कॉफी के शौकीन ज्यादातर वो लोग होते हैं जो दफ्तरों में घंटों बैठकर काम करते रहते हैं। उन लोगों के पास अपनी थकावट दूर करने के लिए सिर्फ एक ही विकल्प होता है जो है कॉफी। कॉफी अच्छी तो है लेकिन इसके ज्यादा सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में भी सभी जानते हैं।
कॉफी का ज्यादा सेवन करना ये हमारे लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। ये हमारी ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है और इसके साथ ही पाचन क्रिया में समस्या पैदा कर सकती है। कई लोग होते हैं जो कॉफी से होने वाली परेशानी से परेशान तो होते हैं साथ ही इसका दूसरा विकल्प भी तलाशते हैं जिससे उन्हें कॉफी की तरह ही राहत मिल सके और एनर्जी मिल सके। अगर आप भी कॉफी की जगह कोई दूसरा विकल्प तलाश रहे हैं तो आप इसकी जगह कुछ एसेंशियल ऑयल का प्रयोग कर सकते हैं जो आपका मूड बदलने के साथ ही आपको एनर्जी देने का काम कर सकते हैं। हम आपको बताते हैं कि वो एसेंशियल ऑयल कौन से हैं जिनका इस्तेमाल करके आप फिट और एक्टिव रह सकते हैं।
नींबू का तेल (Lemon oil)
नींबू में मौजूद तेल का मूड पर काफी अच्छा असर होता है। साल 2008 में हुए एक अध्ययन के मुताबिक, नींबू में मौजूद जरूरी तेल तनाव को दूर करने का काम करता है। इसके साथ ही ये आपका मूड भी बदलने का काम करता है। जिससे की आपकी सोचने की क्षमता भी बढ़ती है।
मीठे संतरे का तेल (Sweet Orange oil)
संतरे में मौजूद तेल ना सिर्फ आपको एनर्जी देने का काम करता है बल्कि ये आपको शारीरिक तौर पर कई तरह के फायदे देता है। संतरे के तेल में एंटी-इंफ्लामेटरी, एंटी-डिप्रेसेंट और एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
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पुदीना का तेल (Peppermint oil)
पुदीना के तेल में मेंथौल की वजह से ठंडा रखने वाले गुण होते हैं। साल 2013 में हुए एक अध्ययन के मुताबिक, पुदीना का तेल आपकी मासपेशियों से तनाव दूर कर सकता है। इसके साथ ही ये आपको रिफ्रेश करने का काम करता है। इसलिए अगर आपको तनाव जैसा लगे तो आप पुदीना का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपके लिए फायेदमंद होगा।
गुलमेहंदी का तेल (Rosemary oil)
गुलमेहंदी तेल आपका मूड बेहतर बनाने के साथ ही आपके दिमाग को स्वस्थ रखने का काम करता है। अध्ययन के मुताबिक, गुलमेहंदी का तेल आपको किसी भी चीज पर ध्यान लगाने और आपको एनर्जी देने का काम करता है। इसके साथ ही गुलमेहंदी तेल कई बीमारियों से लड़ने और उसे दूर करने में मददगार साबित होते हैं। गुलमेहंदी तेल में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने का काम करते हैं। इसके साथ ही ये तेल हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
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इस्तेमाल करने का तरीका
आप इन एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल सुबह नहाते समय कर सकते हैं। आप एसेंशियल ऑयल की कुछ बुंद नहाते समय अपनी हथेली पर डाल लें और उसे दूसरी हथेली के साथ मसल लें और अपनी नाक पर लगा कर गहरी सांस लें जिससे आप दिन के समय एनर्जेटिक रहें।
आप इन एसेंशियल ऑयल को अपने चेहरे पर भी लगा कर इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे की आप दिनभर एक्टिव रहें। इससे आपका चेहरा पहले से ज्यादा फ्रेश लगेगा और आप तनावमुक्त भी रहेंगे।
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