Benefits Of Drinking Turmeric Water In Winter: सर्दी अपने साथ कई तरह की मौसमी बीमारियों को लेकर आती हैं। इम्यूनिटी मजबूत नहीं होने पर बीमारियों का खतरा बढ़ता है। बहुत से लोग मौसमी बीमारियों से बचने और इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए बाजार में मौजूद चीजों का सेवन करते हैं। इन चीजों के सेवन से भी कई बार ठंड से बचाव नहीं हो पाता है। ऐसे में सर्दी से बचाव और इम्यूनिटी से बचने के लिए सर्दी में हल्दी का पानी पीया जा सकता है। हल्दी की तासीर गर्म होने के साथ यह शरीर को गर्माहट देने के साथ सर्दी, खांसी, कफ और जुकाम से राहत देती है। हल्दी हर घर में इस्तेमाल की जाती है। ऐसे में इसका पानी बनाना काफी आसान होता है। यह पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होने के साथ वजन घटाने में भी मदद मिलती है। हल्दी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन और विटामिन सी। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर को हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से सर्दी में हल्दी का पानी पीने के फायदों के बारे में।
खांसी और जुकाम में फायदेमंद
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायकल गुण पाए जाते हैं, जो खांसी और जुकाम से राहत देता है। हल्दी में मौजूद तत्व खांसी को दूर करने के साथ सीने में जमा बलगम भी दूर करते हैं। यह शरीर को अंदरूनी तौर पर गर्म करके जुकाम से राहत देते हैं।
पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद
हल्दी में मौजदू फाइबर पाचन संबंधी परेशानियों को आसानी से कम करता हैं। सर्दी में अक्सर कब्ज और अपच की समस्या हो जाती है। ऐसे में हल्दी का पानी पीने से पाचन-तंत्र हेल्दी रहने के साथ पेट को दुरुस्त रखने में मदद करता है।
इम्यूनिटी करे मजबूत
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ मौसमी बीमारियों से भी शरीर का बचाव करता हैं। वहीं हल्दी में मौजूद विटामिन सी और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण सर्दी में होने वाली ठंड, बुखार और शरीर के दर्द से भी राहत देता हैं।
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वजन घटाने में मददगार
सर्दी में वजन घटाना गर्मी के अपेक्षा कठिन होता है। ऐसे में हल्दी का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। हल्दी में मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। ऐसे में अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं, तो डाइट में हल्दी का पानी शामिल करें।
त्वचा के लिए फायदेमंद
सर्दियों में अक्सर स्किन पर पिंपल्स और ड्राई स्किन की समस्या हो जाती हैं। ऐसे में हल्दी वाला पानी पीने से स्किन को पोषण मिलता है और पिंपल्स से भी बचाव होता है। यह पानी शरीर को डिटॉक्सिफाई करके खून को साफ करता है और एजिंग के प्रोसेस को धीमा करता हैं।
हल्दी का पानी बनाने का तरीका
हल्दी का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी को गर्म करें। अब इसमें 1/4 चम्मच हल्दी को डालकर कुछ देर के लिए उबालें। जब पानी उबल जाएं, तो इसे छानकर गुनगुना होने पर पिएं। स्वाद के लिए इसमें शहद भी मिलाया जा सकता हैं।
सर्दियों में हल्दी का पानी पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इस पानी को पिएं।
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