Benefits Of Drinking Jaggery Mixed With Milk: दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार है। इसको पीने से हड्डियां मजबूत होने के साथ शरीर की कमजोरी भी दूर होती हैं। दूध शरीर को एनर्जी देने के साथ हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन और विटामिन सी। बहुत से लोग दूध को प्लेन पीना पसंद नहीं करते हैं। दूध में बाजार में मिलने वाले पाउडर को मिलाकर दूध का सेवन करते हैं। यह पाउडर महंगे होने के साथ कई बार शरीर को नुकसान भी देते हैं। ऐसे में दूध को स्वादिष्ट और ताकतवर बनाने के लिए दूध मे एक टुकड़ा गुड़ का मिलाकर पी सकते हैं। यह दूध शरीर को ताकत देने के साथ एक अच्छा फ्लेवर भी देगा। इस दूध को पीने से पाचन-तंत्र हेल्दी रहने के साथ तनाव भी कम होगा। वहीं गुड़ में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन पाया जाता हैं। इन दोनों को मिलाकर पीने से हीमोग्लोबिन का लेवल भी बढ़ता है। दूध में गुड़ डालकर पीने के अन्य फायदों के बारे मे जानने के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।
पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद
अक्सर लोगों को दूध पचाने में दिक्कत महसूस होती है। ऐसे में गुड़ वाला दूध पीने से दूध आसानी से पच जाता है और पेट में गैस, अपच और कब्ज की समस्या भी दूर होती है। गुड़ वाला दूध पेट को आसानी से साफ रखने में मदद करता है और मल को भी सॉफ्ट करता है।
कमजोरी दूर करें
दूध में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर की कमजोरी दूर होने के साथ थकान से भी राहत मिलती है। दूध में मौजूद कैल्शियम और गुड़ में मौजूद आयरन शरीर की थकान और कमजोरी को आसानी से दूर करता है। अगर आप भी बाहर से आने पर थक कर आए हैं, तो रात को 1 गिलास गुड़ वाला दूध पीने से पूरे दिन की थकान दूर होगी।
हड्डियों को मजबूत बनाएं
दूध में गुड़ मिलाकर पीने से हड्डियों में होने वाला दर्द की समस्या दूर होती है। दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों में होने वाली बीमारियों को आसानी से दूर करता हैं। वहीं गुड़ में मौजूद फास्फोरस भी हड्डियों की कमजोरी को दूर करके उन्हें मजबूत बनाता हैं।
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एनिमिया की समस्या से राहत
गुड़ में मौजूद आयरन खून को बढ़ाने के साथ एनिमिया की समस्या से भी राहत देता है। दूध में गुड़ मिलाकर पीने से हीमोग्लोबिन बढाने में मदद मिलती है और शरीर हेल्दी रहता है। यह दूध शरीर में होने वाले दर्द को भी आसानी से कम करता है।
अनिद्रा की समस्या दूर होती है
दूध में गुड़ मिलाकर पीने से तनाव कम होने के साथ शरीर को एनर्जी मिलती है। इस दूध को पीने से खून साफ होता है और शरीर को भी आराम मिलता है। जिन लोगों को नींद न आने की समस्या होती है। उन्हें रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने दूध में गुड़ मिलाकर पीना चाहिए।
दूध में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इस दूध का सेवन करें।
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