स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही फायदेमंद है केले का सेवन

फलों में अगर किसी फल की सबसे ज्यादा बात होती है तो वो है केला। ये एक ऐसा फल माना जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफई फायदेमंद होता है साथ ही ये स्वादिष्ट भी है। केला हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभदायक है। रोज एक केला खाना तन-मन को तंदुरुस्त रखता है। केला शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है। केले में थाइमिन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। केले को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा 64.3 प्रतिशत, प्रोटीन 1.3 प्रतिशत, कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत तथा चिकनाई 8.3 प्रतिशत होती है। आइए हम आपको बताते हैं कि केला खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। 

केले में काफी मात्रा में ग्लूकोज होता है जो हमारी शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करने का काम करता है। इसके साथ ही केले में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे खास तत्व होते हैं। ये शरीर के रक्त निर्भाण और रक्त को साफ करने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद तत्व हमारे शरीर में खून को बढ़ाने का काम करते हैं। 

केले के फायदे

पाचन तंत्र होता है मजबूत 

केले का सेवन नियमित रूप से करने पर ये हमारे पाचन क्रिया को भी फायदा पहुंचाता है। केला में मौजूद फाइबर से समृद्ध होता है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने में हमारी मदद करता है। आपको बता दें कि फाइबर की वजह से भोजन सही तरीके से पच जाता है। इसके अलावा, फाइबर कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्या से भी निजात दिलाने का काम करता है। 

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ब्लड प्रेशर को करता है नियंत्रित

केला उन लोगों के लिए भी फायदेमंद होता है जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए भी केला काफी मददगार होता है। केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम पहुंचाकर रक्तचाप को कम करने का काम करता है। 

दिल के मरीज 

 दिल के मरीजों के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है। हर रोज दो केले को शहद में डालकर खाने से दिल मजबूत होता है और दिल की बीमारियां नहीं होती हैं। 

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नकसरी की समस्या होती है दूर

अगर नाक से खून निकलने की समस्या है तो केले को चीनी मिले दूध के साथ एक सप्ताह तक इस्तेमाल कीजिए। नकसीर का रोग समाप्त हो जाएगा।

वजन बढ़ाने में है कारगर 

वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत मददगार होता है। हर रोज केले का शेक पीने से पतले लोग मोटे हो सकते हैं। इसलिए पतले लोगों को वजन बढाने के लिए केले का सेवन करना चाहिए।