बच्चों और शिशुओं को अदरक खिलाने के 5 फायदे और नुकसान, खिलाने के दौरान बरतें ये सावधानियां

शिशु और बच्चों के लिए अदरक का सेवन कितना फायदेमंद है और कितना नुकसानदेह, इसके बारे में पता होना जरूरी है। जानें एक्सपर्ट से...

Garima Garg
Written by: Garima GargPublished at: Aug 11, 2021Updated at: Aug 11, 2021
बच्चों और शिशुओं को अदरक खिलाने के 5 फायदे और नुकसान, खिलाने के दौरान बरतें ये सावधानियां

आयुर्वेद में अदरक का प्रयोग कई बीमारी को दूर करने में क्या जाता है। बता दें कि अदरक के अंदर भरपूर मात्रा में फैटी एसिड, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, ऊर्जा, पानी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ई, फोलेट आदि पोषण तत्व पाए जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या बच्चों और शिशुओं के लिए अदर कास सेवन उपयोगी है? किस उम्र में बच्चों को अदरक देनी चाहिए? आमतौर पर शिशुओं को जन्म के 6 महीने बाद तक मां का दूध दिया जाता है और उसके बाद उनकी डाइट में कुछ ऐसे जरूरी तत्वों को जोड़ा जाता है, जिससे उनका और उनकी हड्डियों का विकास हो सके। ऐसे समय में अदरक देना कितना फायदेमंद है और कितना नुकसानदेह, ये जानना जरूरी है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि बच्चों को अदरक कब देनी चाहिए और साथ में यह भी जानेंगे कि बच्चों को अदरक देने के क्या-क्या फायदे और क्या-क्या नुकसान है। इसके अलावा माता-पिता को ये भी पता होना चाहिए कि बच्चों को अगरक खिलाने के दौरान कौन-कौन सी सावधानी बरतने की जरूरत है। इसके लिए हमने न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल ( Nutritionist and wellness expert varun katyal) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...

 

बता दें कि जितना बच्चों का वजन होता है उसी के आधार पर  अदरक की सीमित मात्रा बच्चों को दी जाती है। इसके लिए एक शोध भी सामने आया है, जो यह बताता है कि अगर किसी बच्चे का वजन 15 किलो है तो उसे माताएं 0.25 से 0.50 ग्राम तक अदरक का चूर्ण दे सकती हैं। संबंधित रिसर्च पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें...

बच्चों और शिशुओं को अदरक खिलाने के फायदे

बच्चों और शिशुओं को अदरक खिलाने से उन्हें निम्न फायदे हो सकते हैं-

1 - पेट की समस्याएं होंगी दूर

अदरक से पेट की समस्याओं को दूर किया जा सकता है। बता दें कि जो लोग पेट फूलने की समस्या से परेशान है या पेट दर्द, पेट में ऐंठन, गैस से राहत पाना चाहते हैं वे अपने बच्चों को अदरक का सेवन करवा सकते हैं। वही कब्ज की समस्या को दूर करने में भी अदरक बेहद उपयोगी है। आप चाहें तो बच्चे के खाने में अदरक का पाउडर उपयोग कर सकते हैं। लेकिन याद रहे कि अदरक का पाउडर बच्चों की डाइट में सीमित मात्रा में जोड़ें।

2 - सर्दी-जुकाम से बचें बच्चे

सर्दी-जुकाम को दूर करने में अदरक बच्चों के बेहद काम आ सकता है। बता दें कि अगर कोई बच्चा सर्दी जुकाम की समस्या से ग्रस्त है या सांस प्रणाली की समस्या से ग्रस्त हो गया है तो बच्चों की डाइट में अदरक को जोड़कर इस समस्या को दूर किया जा सकता है। साथ ही अदरक के सेवन से बच्चों के गले में हुई खराश भी दूर की जा सकती है।

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3 - इम्यूनिटी को बढ़ाएगा अदरक

बता दें कि छोटे बच्चों और नवजात शिशु की इम्यूनिटी बेहद कमजोर होती है। ऐसे में वे जल्दी किसी भी संक्रमण या रोग के चपेट में आ सकते हैं। अदरक के अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो न केवल बीमारियों से बचाव करते हैं बल्कि बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।

4 - उल्टियां और मतली से बचाए

अगर बच्चों को उल्टी या मतली जैसी समस्या हो रही है तो माताएं अदरक के उपयोग से समस्याओं को दूर कर सकती हैं। यह एक अच्छा घरेलू उपचार है। बता दें कि अदरक के अंदर एंटीएमेटिक गुण पाए जाते हैं जो ना केवल उल्टी की समस्या को दूर करते हैं बल्कि मतली से भी छुटकारा दिला सकते हैं।

5 - बैक्टीरियल इंफेक्शन को करे दूर

अदरक के अंदर एंटीमाइक्रोबॉयल गुण मौजूद होते हैं। जो न केवल बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं बल्कि इसके अंदर एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण भी मौजूद होते हैं जो बैक्टीरियल संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं।

शिशुओं और बच्चों को अदरक के सेवन से होने वाले नुकसान

किसी भी चीज की अति सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। ऐसा ही कुछ अदरक के साथ भी है। यदि शिशुओं और बच्चों को अदरक की ज्यादा मात्रा दी जाए तो उसके कुछ दुष्परिणाम भी सामने आ सकते हैं। जो निम्न प्रकार हैं-

1 - अदरक का अगर अधिक मात्रा में बच्चे सेवन करते हैं तो उन्हें पेट में ऐंठन, सीने में जलन, मुंह और गले में जलन, दस्त की समस्या आदि हो सकती है।

2 - 1 साल से छोटे बच्चों को अगर आप अदरक शहद के साथ दे रहे हैं तो उन्हें फूड पॉइजनिंग की समस्या हो सकती है। इससे संबंधित रिसर्च पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें...

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बच्चों को अदरक देने से दौरान बरतने वाली सावधानियां

1 - अदरक को कच्चा नहीं देना चाहिए बल्कि किसी आहार में मिला कर देना चाहिए।

2 - अदरक स्वाद में तीखी होती है ऐसे में लोग अदरक को शहद के साथ देते हैं। लेकिन जैसा कि हमने पहले भी बताया कि छोटे बच्चों को शहद के साथ अदरक देना हानिकारक हो सकता है।

3 - अदरक को बच्चों की उम्र के हिसाब से देना चाहिए। ऐसे में डॉक्टर की मदद ली जा सकती है।

4 - कुछ बच्चों को अदरक से एलर्जी होती है। ऐसे में अदरक देने के दौरान एलर्जी का ध्यान रखें और अगर एलर्जी हो रही है तो बच्चों की डाइट से तुरंत निकालें।

नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि अदरक को बच्चों को खिलाना उनकी सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन इसकी अधिकता सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। बता दें कि अदरक कि सीमित मात्रा ही बच्चों की डाइट में जोड़ें। एक बात याद रखें कि अदरक बच्चों की उम्र के हिसाब से दी जाती है इससे संबंधित रिसर्च का लिंक हमने ऊपर दिया है। ध्यान रहे कि 1 साल से कम बच्चों को अदरक देने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। साथ ही अदरक को शहद के साथ ना दें।

इस लेख में इस्तेमाल की जानें वाली फोटोज़ Freepik से ली गई हैं।

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