Are Mint Leaves Good for Pregnant Women: प्रेगनेंसी के दौरान खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस दौरान असंतुलित खानपान के कारण गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को गंभीर नुकसान होता है। प्रेगनेंसी में किसी भी चीज भी चीज का सेवन करने से पहले यह जान लेना बहुत जरूरी है कि उसका सेवन आपके लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक। गर्भवती महिलाओं के लिए पुदीने का सेवन फायदेमंद होता है या नुकसानदायक इस बात की भी जानकारी जरूर होनी चाहिए। दरअसल गर्मियों के मौसम में पुदीने का सेवन शरीर को हेल्दी रखने और गर्मी से बचाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन गर्भवती महिला को बिना जानकारी ऐसी किसी भी चीज का सेवन करने से बचना चाहिए जिसका सेवन करने से गर्भावस्था के दौरान परेशानियां बढ़ जाएं। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि प्रेगनेंसी में पुदीना यानी मिंट का सेवन करना चाहिए या नहीं और इसके फायदे-नुकसान।
प्रेगनेंसी में पुदीना खाना चाहिए या नहीं?- Can We Eat Mint Leaves During Pregnancy in Hindi
पुदीने की पत्तियां कई औषधीय गुणों से युक्त होती हैं। पुदीने में मौजूद गुण और पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मिंट या पुदीने में मौजूद औषधीय गुण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर को गर्मी से बचाने में बहुत फायदा मिलता है। इसके अलावा स्टार मैटरनिटी हॉस्पिटल की स्त्री और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. विजय लक्ष्मी कहती हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान पुदीने का संतुलित मात्रा में सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है और इससे किसी भी तरह का खतरा नही रहता है। गर्भावस्था के दौरान पुदीने की पत्तियों की चाय पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है।
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प्रेगनेंसी में कितना पुदीना खाना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान संतुलित मात्रा में पुदीने की पत्तियों का सेवन गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होता है। गर्भावस्था में पुदीने की पत्तियों से बनी चाय का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना 2 से 3 कप पुदीने की पत्तियों से बनी चाय का सेवन सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा अगर आप इसकी पत्तियों का किसी और तरीके से सेवन कर रही हैं, तो रोजाना एक कप चाय का सेवन पर्याप्त माना जाता है।
प्रेगनेंसी में पुदीने की पत्तियों के फायदे- Mint Leaves Benefits During Pregnancy in Hindi
- प्रेगनेंसी में पुदीने की पत्तियों का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और गर्मी से राहत मिलती है।
- पेट और पाचन तंत्र से जुडी परेशानियों में पुदीने की पत्तियों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
- इसके अलावा पुदीने की पत्तियों में एंटी-स्पास्मोडिक गुण होता है, मांसपेशियों को रिलैक्स करने में बहुत उपयोगी होता है।
- प्रेगनेंसी में पुदीने का सेवन करने से श्वसन और यूरिन के रास्ते में होने वाले इन्फेक्शन से बचाव होता है।
- प्रेगनेंसी के दौरान पुदीने की चाय पीने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
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प्रेगनेंसी में पुदीने की पत्तियों का सेवन करने से होने वाले किसी भी तरह के नुकसान को लेकर कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नही हैं। इसका सेवन संतुलित मात्रा में करना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन ध्यान रखें पुदीने की पत्तियों का बहुत ज्यादा सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से इसकी मात्रा के बारे में जानकारी जरूर लें।
(Image Courtesy: Freepik.com)
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