चेहरे पर झुर्रियां पड़ना एक सामान्य समस्या है। लेकिन, समय रहते इन्हें कम किया जा सकता है। इससे प्राकृतिक रूप से त्वचा को स्वस्थ बना सकते हैं।
एक्सपर्ट की राय
आइए, एक्ट्रेस और हेल्थ कोच पवलीन गुजराल से इस आसन को करने के फायदे और सही तरीके के बारे में जानते हैं।
झुर्रियों को कम करने के उपाय
चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए कई लोग महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट्स अपनाते हैं। लेकिन, योगासन जैसे क्लॉ पोज से भी आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
क्लॉ पोज आसन
क्लॉ पोज आसन का नियमित अभ्यास करने से चेहरे का फैट कम होता है, जिससे जॉ लाइन की शेप बेहतर होती है और चेहरे का रूप आकर्षक बनता है। यह एक प्रकार का फेस योग है।
चेहरे की चर्बी होगी कम
क्लॉ पोज करने से चेहरे पर लटकी चर्बी भी कम होती है, जिससे आपके गाल और जॉ लाइन पर कसाव आता है और झुर्रियां भी धीरे-धीरे कम होने लगती हैं।
दांतों के दर्द से राहत
यह आसन दांतों के दर्द में भी राहत देने में मदद करता है। साथ ही, गालों पर होने वाली अतिरिक्त चर्बी को भी कम करता है, जिससे चेहरे का आकार और भी निखर जाता है।
क्लॉ पोज आसन करने का तरीका
क्लॉ पोज आसन को करने के लिए सबसे पहले सीधे बैठकर अपने हाथों की ऊंगलियों को गाल और होठों के नीचे रखना होता है। फिर धीरे-धीरे ऊंगलियों को गाल की ओर लेकर जाना होता है।
त्वचा में कसाव आना
इस आसन का सही तरीका जानने से आपको चेहरे पर बेहतर दबाव डालने में मदद मिलती है, जिससे चेहरे की त्वचा में कसाव आता है और झुर्रियों की समस्या कम होती है।
नियमित रूप से अभ्यास करें
इस आसन को करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसे घर पर ही किया जा सकता है। इसके लिए किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। बस आपको नियमित रूप से अभ्यास करना है।
स्किन टाइटनिंग
क्लॉ पोज को रोज़ 5 से 6 बार करने से चेहरे के निचले हिस्से पर टाइटनिंग होती है और चेहरा ताजगी और चमक से भर जाता है। इससे जवां और खूबसूरत महसूस होता है।
अगर आप झुर्रियों की समस्या से परेशान हैं, तो क्लॉ पोज को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com