शरीर में खून का साफ रहना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि यही शरीर के हर हिस्से तक पोषक तत्व पहुंचाता है। अगर खून में गंदगी या विषाक्त तत्व जमा हो जाएं, तो इससे त्वचा संबंधी रोग, थकावट और इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। ऐसे में कुछ नेचुरल जूस आपकी बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करके खून को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
डायटीशियन से जानें
आइए क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से जानते हैं ऐसे 6 ड्रिंक्स के बारे में, जिनका सेवन करके आप खून को नैचुरली डिटॉक्सिफाई कर सकते हैं।
ग्रीन टी का करें सेवन
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। यह लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाती है और शरीर से फ्री-रेडिकल्स को बाहर निकालने में मदद करती है। रोज सुबह इसका सेवन खून को डिटॉक्स करने में लाभकारी होता है।
ब्लूबेरी जूस पिएं
ब्लूबेरी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसका जूस लिवर की सफाई करता है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह स्किन को भी हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है।
अंगूर का जूस फायदेमंद
अंगूर विटामिन C से भरपूर होते हैं। इसका जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और लिवर को शराब और विषैले तत्वों से बचाता है। अंगूर का नियमित सेवन खून को साफ रखने में मदद करता है।
नीम का पानी पिएं
नीम प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। नीम की पत्तियों को उबालकर पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। यह खून को शुद्ध करने, पिंपल्स और स्किन इंफेक्शन से छुटकारा दिलाने में सहायक है।
तुलसी पानी भी है असरदार
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। तुलसी का पानी पीने से खून साफ होता है और स्किन की समस्याएं दूर होती हैं। यह शरीर में सूजन और तनाव को भी कम करता है।
कॉफी भी करती है डिटॉक्स
कॉफी में ऐसे तत्व होते हैं जो लिवर को मजबूत बनाते हैं। रिसर्च में पाया गया है कि कॉफी पीने से लिवर डिजीज और सिरोसिस का खतरा कम होता है। सीमित मात्रा में इसका सेवन लाभकारी है।
अगर आपको कोई एलर्जी, लिवर या किडनी की समस्या है तो इन डिटॉक्स ड्रिंक्स को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com