हेल्दी रहने के लिए लोगों को पोषक तत्वों से युक्त फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें विटामिन-बी6 से युक्त फूड्स को खाने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट की डिप्टी मैनेजर, क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट, सुश्री दीप्ति खटूजा के अनुसार, 'विटामिन-बी6 को नियमित रूप से डाइट में लें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।'
ब्रेन फंक्शन को बेहतर करे
विटामिन-बी6 से युक्त डाइट लेने से ब्रेन के फंक्शन्स को बेहतर करने और दिमाग को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।
नींद बेहतर करे
बिटामिन-बी6 से भरपूर डाइट लेने से नींद को बेहतर करने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इससे स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
स्किन और बालों को हेल्दी रखे
विटामिन-बी6 से युक्त डाइट का सेवन करने से स्किन और बालों से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इससे बालों के झड़ने, टूटने और ड्राई स्किन जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद
विटामिन-बी6 से युक्त डाइट लेने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
हीमोग्लोबिन बेहतर करे
विटामिन-बी6 से भरपूर डाइट लेने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
मूड बेहतर करे
विटामिन-बी6 से युक्त डाइट लेने से चिड़चिड़ेपन और मूड स्विंग्स जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इससे स्ट्रेस कम होता है।
विटामिन-बी6 के लिए फूड्स
विटामिन-बी6 के लिए डाइट में अनार, पालक, एवोकाडो, कीवी, संतरा, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, गाजर और आलू को शामिल किया जा सकता है।
विटामिन-बी6 से यु्क्त फूड्स का सेवन करने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com