वेट कंट्रोल करने के लिए और कम करने के लिए बॉलीवुड एक्ट्रेस कई सारी चीजें करती है। एक्सरसाइज के साथ सही डाइट और हेल्दी खाना भी हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। आज हम माधुरी दीक्षित की स्पेशल चाट रेसिपी बताएंगे जो न केवल टेस्ट में अच्छा होगा बल्कि वेट कम करने में भी मदद करेगा।
कम कैलोरी वाली चाट
मूंगफली और कॉर्न में की चाट में ऐसे पोषक तत्व होते, जो पेट को लंबे टाइम तक भरा रखते हैं। इनको खान से शरीर को एनर्जी मिलती हैं और शरीर को न्यूट्रिशन भी मिलती हैं।
चाट बनाने की सामग्री
मूंगफली और कॉर्न की चाट बनाने के लिए उबले हुए भुट्टे के दाने, भुनी हुई मूंगफली, टमाटर, प्याज, हरी मिर्च, नींबू, धनिया और थोड़े मसाले ले लें।
भुट्टा और मूंगफली का कॉम्बिनेशन
भुट्टे में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो डाइजेशन को अच्छा बनाते हैं। मूंगफली में प्रोटीन और हेल्दी फैट होते हैं, जो शरीर को फिट रखते हैं।
चाट बनाने की विधि
चाट बनाने के लिए उबले भुट्टे के दानों को एक बाउल में निकालें और इसमें भुनी हुई मूंगफली, टमाटर, प्याज और हरी मिर्च डाल लें। इसके बाद इसमें स्वादानुसार नमक और मसाले मिलाएं।
नींबू और हरी धनिया का तड़का
चाट को और टेस्टी और फ्रेश बनाने के लिए इसमें नींबू का रस और हरा धनिया डालें। इससे इसका टेस्ट डबल हो जाएगा और ज्यादा हेल्दी भी बनेगा।
हेल्दी और क्रिस्पी चाट का मजा
मूंगफली के क्रंच और कॉर्न का हल्का मीठा टेस्ट इस चाट को और टेस्टी बनाता है। यह चाट न सिर्फ हेल्दी होती है बल्कि खाने में भी बहुत टेस्टी लगती है।
चाट को खाने का सही टाइम
इस चाट को ब्रेकफास्ट, स्नैक या शाम को हल्के नाश्ते के रूप में खा सकते हैं। यह पेट को लाइट और अच्छा रखने के साथ एनर्जी भी देता है और वेट लॉस में मदद करता है।
अगर आप वेट कम करना चाहते हैं, तो इस टेस्टी और हेल्दी चाट को ट्राई करें और अपनी डाइट में शामिल करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com.