अंडे के बाद दूध पीना सेहत के लिए सही या नहीं? जानें

By Lakshita Negi
07 Mar 2025, 18:00 IST

अंडे और दूध दोनों में ही प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जिन्हें हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या अंडा खाने के तुरंत बाद दूध पीना सेहत के लिए अच्छा होता है? कुछ लोगों का मानना है कि यह सेहत के लिए अच्छा है, जबकि कुछ लोग इसे नुकसानदायक बताते हैं। आइए डायटीशिन गरिमा गोयल जी से जानें की अंडे के बाद दूध पीने से शरीर पर क्या असर पड़ता है।

डाइजेशन पर असर

अंडा और दूध दोनों में प्रोटीन भरपूर मौजूद होता है, इन्हें एक साथ खाने से डाइजेस्ट करने में दिक्कत हो सकती है और पेट में भारीपन महसूस हो सकता है।

अपच और गैस की दिक्कत

कुछ लोगों को अंडे के बाद दूध पीने से अपच, गैस या सूजन की दिक्कत हो सकती है। जिन लोगों का डाइजेशन कमजोर है उनके लिए यह ज्यादा खतरनाक हो सकता है।

बलगम और सर्दी-जुकाम का खतरा

आयुर्वेद के अनुसार दूध पीने से बलगम बढ़ सकता है और कुछ लोगों को अंडे के बाद इसे पीने से सर्दी-जुकाम की शिकायत भी हो सकती है।

एलर्जी की दिक्कत

कुछ लोगों को अंडे या दूध से एलर्जी हो सकती है। दोनों को एक साथ लेने से स्किन, रैश, पेट दर्द या उल्टी जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती है।

मसल्स बिल्डिंग के लिए फायदेमंद

जो लोग मसल्स बनाने के शौकीन हैं, उनके लिए अंडा और दूध साथ में लेने से प्रोटीन का अच्छा सोर्स मिल सकता है, लेकिन इसे डाइजेस्ट करने की ताकत होनी चाहिए।

स्किन की दिक्कत

अंडे के बाद दूध पीने से कुछ लोगों में स्किन प्रॉब्लम्स, एक्जिमा और मुंहासे बढ़ सकते हैं। यह दिक्कत लैक्टोज इन्टॉलरेंस वालों को ज्यादा हो सकती है।

कब और कैसे लें अंडा और दूध

अगर आपको अंडे या दूध दोनों से एलर्जी न हो, तो इन दोनों के बीच कुछ टाइम का गैप रखें या इन्हें स्मूदी और अन्य व्यंजनों में मिलाकर खाएं।

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