कई लोगों को बार-बार मुंह में छोटे सफेद या लाल छाले होते हैं, जो काफी दर्दनाक हो सकते हैं। अगर इन छालों के होने का कारण पता हो तो इनसे बचाव संभव है, तो आइए NIH की एक स्टडी से जानते हैं मुंह में होने वाले छालों का कारण।
तनाव और चिंता का असर
अध्ययनों से साबित हुआ है कि तनाव, चिंता या गुस्सा मुंह के छालों को बढ़ा सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य का सीधा असर हमारे मुंह की सेहत पर पड़ता है।
पोषण की कमी
Vitamin B12, फोलेट, आयरन और जिंक की कमी से भी बार-बार छाले हो सकते हैं। ये पोषक तत्व हमारी कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं।
गलत टूथपेस्ट या ओरल हाइजीन
SLS (Sodium Lauryl Sulfate) वाले टूथपेस्ट से मुंह में जलन और छाले हो सकते हैं। बहुत कठोर ब्रशिंग भी मुंह के ऊतक (tissues) को नुकसान पहुंचा सकती है।
हार्मोन और नींद
नींद की कमी और हार्मोनल बदलाव, जैसे महिलाओं में मासिक धर्म से पहले, छालों को ट्रिगर कर सकते हैं।
आनुवंशिक प्रभाव
अगर परिवार में किसी को बार-बार छाले होते हैं, तो आपके अंदर भी यह प्रवृत्ति हो सकती है। कुछ लोगों की बॉडी टाइप ही सेंसिटिव होती है।
खाने से एलर्जी या ट्रिगर
नट्स, चॉकलेट, खट्टे फल या मसालेदार भोजन कुछ लोगों में छालों का कारण बनते हैं। यह हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकता है।
कुछ रोगों का संकेत भी हो सकता है
अगर बार-बार छाले होते हैं, तो यह बीचेत्स डिजीज, सीलिएक या इम्यून सिस्टम की किसी गड़बड़ी का संकेत भी हो सकता है।
अगर छाले हर महीने हों या 2 हफ्ते से ज्यादा न जाएं, तो डॉक्टर से मिलें। संतुलित आहार, तनाव कंट्रोल और सही ओरल केयर जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com