काले खजूर में मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई बिमारियों और कमजोरियों से बचाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं काले खजूर के सेवन से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में -
सुस्ती दूर रखता है
काले खजूर में बहुत से फाइटोन्यूट्रीशन पाए जाते हैं, जो शरीर में ऊर्जा का संचार करता हैं और सुस्ती को दूर करते हैं।
वायरल बीमारियों में
काले खजूर में एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो खांसी-जुकाम और अन्य वायरल बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। इसलिए मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए कंटोला खाएं।
त्वचा के लिए
काले खजूर का इस्तेमाल त्वचा के लिए पेस्ट के तौर पर भी कर सकते हैं, इसमें थोडा सा शहद मिक्स करके लगाएं। इसका पेस्ट त्वचा पर लगाने से त्वचा नर्म होती है और पिम्पल्स से भी राहत मिलती है।
शुगर कंट्रोल
काले खजूर नेचुरल शुगर का एक बहुत अच्छा सोर्स होता है जिसमें एंथोसायनिन पाया जाता है, जो खून में मौजूद शुगर को कम करता है। काले खजूर का सेवन करने से शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है इसलिए इसे डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है।
पेट संबंधी समस्याओं में
काले खजूर फाइबर से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से कब्ज, अपच और गैस्ट्रिक अल्सर से राहत मिलती है। काले खजूर खाने से पेट साफ होता है और स्वस्थ रहता है।
वजन कम करने में
काले खजूर में कैलोरी बहुत कम होती है। यह शरीर में फैट को कम करता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसलिए आप अपनी वेट लॉस डाइट में काले खजूर को शामिल कर सकते हैं।
इसलिए काला खजूर खाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।। सेहत से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहे onlymyhealth.com