डायबिटीज में शकरकंद खाएं या नहीं?

शकरकंद खाना स्हत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन, स्वाद में मीठी होने के कारण अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि क्या इसे डायबिटीज में भी खा सकते हैं? इस बारे में लेख में जानें विस्तार से-

शकरकंद के पोषक तत्व

शकरकंद प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, बी और सी के गुणों से भरपूर होती है।

डायबिटीज में शकरकंद खाएं या नहीं?

डायबिटीज पेशेंट शकरकंद का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, इसे अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए।

शकरकंद का जीआई

ग्लाइसेमिक इंडेक्स की बात करें, तो उबले शकरकंद का जीआई कम होता है। डायबिटीज में इसे उबालकर ही खाएं।

बीपी कंट्रोल करे

पोटैशियम के गुमों से भरपूर शकरकंद का सेवन करने से बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल घटाए

बैड कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए आप शकरकंद खाएं। इससे बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है।

पेट के लिए

शकरकंद में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं, जो पेट से कई दिक्कतों से निजात दिलाने में सहायता करते हैं।

डायबिटीज में शकरकंद का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है। लेकिन, अगर अगर आप दवाइयां ले रहे हैं। तो, डॉक्टर की सलाह पर ही इन्हें अपनी डाइट में जोड़ें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com