लंबे और घने बाल हर किसी को पसंद होते हैं। मगर आजकल प्रदूषण और लाइफस्टाइल के कारण बाल जल्दी झड़ने और टूटने लगते हैं। आमतौर पर हर व्यक्ति के 50-60 बाल रोजाना गिरते हैं। मगर यदि आप बालों का ठीक से ध्यान नहीं रखते हैं और आपके बाल कमजोर हैं, तो आप रोज लगभग 100-150 बाल खोते हैं, जिससे जल्द ही आपके बालों का वॉल्यूम कम हो जाता है और खोपड़ी में खाली जगह नजर आने लगती है।
बालों को घना और स्वस्थ बनाए रखने के लिए नई दिल्ली स्थित 'ग्रूमस्पा' की हेयर स्टाइटिस्ट सुगंधा मेश्राम बता रही हैं कुछ स्पेशल हेयर केयर टिप्स।
सल्फेट वाले शैंपू का प्रयोग न करें
बालों के लिए शैंपू खरीदते समय आपको उसके पीछे लिखे इंग्रीडिएन्ट्स को जरूर पढ़ लेना चाहिए। अगर आप घने बाल चाहती हैं, तो सल्फेट वाले शैंपू का प्रयोग न करें। सल्फेट बालों की मजबूती के लिए नुकसानदायक होता है। इसके इस्तेमाल से स्कैल्प के नैचुरल ऑयल और बालों के नैचुरल कलर को नुकसान पहुंचता है। बिना सल्फेट वाला शैंपू आपको सामान्य शैंपू से थोड़ा मंहगा पड़ सकता है, मगर इससे आपके बाल प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।
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रोजाना न करें शैंपू का इस्तेमाल
कुछ लोग बालों को रोजाना शैंपू करते हैं। मगर हर दिन शैंपू करने से आपके बाल कमजोर हो सकते हैं। दरअसल शैंपू में मौजूद केमिकल्स आपके स्कैल्प को ड्राई कर सकते हैं। इसलिए शैंपू का ओवरयूज मत कीजिए। ड्राईनेस के कारण आपको डैंड्रफ और स्कैल्प की स्किन से जुड़े रोग भी हो सकते हैं।
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सप्ताह में 2 बाल तेल से मसाज करें
अपने बालों में सप्ताह में कम से कम 2 बार तेल डालकर मसाज जरूर करें। बालों के लिए विटामिन ई युक्त तेल फायदेमंद होता है। इसलिए बादाम का तेल, कोकोनट ऑयल, ऑलिव हेयर ऑयल आदि से मसाज करें। इससे बालों को जरूरी पोषक तत्व भी मिलेंगे और बाल मॉइश्चराइज भी होंगे। मसाज करते समय हल्के हाथों से पूरे स्कैल्प को दबाएं, जिससे आपके सिर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ सके।
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पोषक तत्वों से भरपूर हो आपकी डाइट
अगर आप अपने बालों का खूब ख्याल रखते हैं मगर आपकी डाइट (खानपान) अच्छी नहीं है, तो बाल कमजोर होंगे। बालों को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए। अपने रोजाना के खाने में दालें, हरी सब्जियां, रंगीन सब्जियां, ताजे फल और नट्स (काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट आदि) को शामिल करें।
ज्यादा खाएं विटामिन सी वाले आहार
विटामिन सी हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। अगर आप बालों के झड़ने, टूटने आदि से परेशान हैं, तो विटामिन सी वाले आहार ज्यादा खाएं। खट्टे फलों और हरी सब्जियों में विटामिन सी ज्यादा पाया जाता है। विटामिन सी शरीर में कोलॉजन का प्रोडक्शन बढ़ाता है, जिससे बालों को मजबूती मिलती है।
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