खराब खान-पान और व्यस्त जीवनशैली पुरुषों को न सिर्फ बीमार बना रही है बल्कि उन्हें गंजा भी बना रही है। आपने गौर किया होगा कि अब ज्यादा उम्र वाले पुरुष ही नहीं कम उम्र में ही लड़कों के बाल झड़ने लगे हैं, जिसके पीछे कई कारण हैं। लड़का हो या लड़की कोई भी अपने बाल खोना नहीं चाहता लेकिन इसमें कोई दो राय नहीं है कि 23 से 27 फीसदी पुरुष 30 से कम उम्र में ही बालों के टूटने और झड़ने का शिकार हो जाते हैं। अगर आप भी बालों के झड़ने और टूटने की समस्या से परेशान हैं तो हम आपको ऐसे 19 टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके जरिए आप बालों को मजबूत बना सकते हैं। ये टिप्स आपके बालों को हेल्दी और साफ बनाने में भी मदद करेंगे।
बालों को टूटने से बचाएंगे और रिग्रोथ करेंगे ये 19 टिप्स
- बालों को छोटा रखेंः अगर आपके बाल कंघी करते वक्त गिरते हैं या टूटते हैं तो आपके लिए जरूरी है बालों को छोटा कराएं। बाल छोटे होंगे तो कम टूटेंगे इसलिए हमेशा बालों को छोटा रखें।
- स्कैल्प का ख्याल रखेंः बालों को मजबूत बनाने के लिए स्कैल्प का हेल्दी होना बहुत ही जरूरी है, इसलिए स्कैल्प पर डैंड्रफ न होने दें। शैंपू और कंडीशनर का प्रयोग कर बालों की स्कैल्प का ध्यान रखें।
- प्रोटीन का सेवन करेंः बालों के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है इसलिए अंडे और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ा दें।
- बालों पर कम से कम शैम्पू का प्रयोग करें क्योंकि रोजाना शैम्पू करने से आपके बालों को नुकसान पहुंचता है और वह झड़ने लगते हैं।
- बालों पर जब भी संभव हो तेल लगाएं। बालों पर तेल लगाने से बाल मजबूत होते हैं। बालों की मालिश के लिए आप नारियल का तेल और बादाल तेल चुन सकते हैं।
इसे भी पढ़ेंः बालों का झड़ना तेजी से बढ़ा रही हैं ये 4 चीजें, रोकें नहीं तो लोग बुलाने लगेंगे 'बाला' और 'उजड़ा चमन'
- बालों को गर्मी देने वाले उत्पादों का प्रयोग न करें क्योंकि ये बालों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं।
- अंडे, बेरी, पालक, ऑयली फिश, शकरकंद, एवोकेडो, नट्स, मीट, बीज, बीन्स जैसे हेल्दी फूड का सेवन करें।
- शरीर को शांत रखें। ऐसा करने से अनचाहे टूटते बालों को रोकने में मदद मिलती है और बालों की रिग्रोथ होती है।
- बालों को झड़ने से बचाने से लिए सबसे जरूरी है किसी का भी तनावमुक्त रहना। इसलिए कम से कम तनाव लें । अगर तनाव है भी तो ध्यान लगाएं। ध्यान लगाने से तनाव कम होता है।
- खुद को हाइड्रेट रखें। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। पानी पीने से बालों की नमी बरकरार रहती है और बालों का टूटना कम हो जाता है।
- बॉडी को गर्म होने से बचाने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार शीशम के तेल से मालिश जरूर करें।
- बालों की जड़ों से लेकर मुंह तक एलोवेरा जेल से मसाज करें। करीब 30 मिनट तक उसे ऐसे ही छोड़ दें और उसके बाद बालों को धो लें। ये बालों को बढ़ने और जड़ों को ठंडा रखने में मदद करेगा।
- सप्ताह में दो से तीन बार तक बालों को जरूर धोएं।
- बालों में डैंड्रफ न होने दें। इसके लिए अच्छे शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
इसे भी पढ़ेंः हेयर ट्रांसप्लांट के बाद कैसे करें बालों की देखभाल ताकि न टूटे बाल, एक्सपर्ट से जानें सभी जरूरी जानकारियां
- बादाम त्वचा और बालों के लिए अच्छे होते हैं। आप इन्हें खा सकते हैं या फिर इसके तेल को बालों पर लगा सकते हैं।
- स्कैल्प पर तेल या विटामिन ई से मसाज करें। ऐसा करने से बालों की जड़ें मजबूत होंगी।
- बालों पर एलोवेरा, अंडा मास्क का प्रयोग करें। ऐसा करने से बालों में जमा गंदगी निकल जाती है।
- जब भी नहाएं तभी शैम्पू न करें। ऐसा करने से बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
- बाल गीले हों तो कभी भी कंघी न करें। गीले बालों पर कंघी करने से बाल टूटते हैं।
Read More Articles On Hair Care in Hindi
