बच्चों को बार-बार क्यों होती है मीठा खाने की क्रेविंग? कैसे इस इच्छा पर लगाया जाए ब्रेक, जानें एक्सपर्ट से

आजकल के बच्चों को चॉकलेट, कैंडी, चिप्स और बाजार में मिलने वाले स्नैक्स खाने की चाहत रहती है। पेरेंट्स भी बच्चों का शांत करने के लिए स्नैक्स दिला देते हैं। कई बच्चे होते हैं जो मीठा और नमकीन का कॉम्बिनेशन खाना पसंद करते हैं। तो कुछ बच्चे ऐसे होते हैं, जिन्हें सिर्फ स्वीट्स स्नैक्स की चाहिए। ऐसे बच्चे हमेशा आइसक्रीम, कैंडी, चॉकलेट और तमाम मीठे स्नैक्स की ही डिमांड करते हैं। लेकिन बच्चों का इस तरह बार-बार मीठे की तरफ ललचाना क्या अच्छी बात है? क्या ज्यादा मीठा खाने से बच्चे को फ्यूचर में किसी तरह की प्रॉब्लम हो सकती है? अगर आपके बच्चे को भी बार-बार मीठे की क्रेविंग होती है और मीठा देते वक्त आपके मन में भी इसी तरह के सवाल आते हैं तो आइए जानते हैं इसके जवाब।

बच्चों को बार-बार क्यों होती है मीठे की क्रेविंग?

दिल्ली के संजय गांधी अस्पताल में चाइल्ड स्पेशलिस्ट के तौर पर प्रैक्टिस कर रहे डॉ. रामाकांत मिश्रा के अनुसार बच्चे को बार-बार मीठे की क्रेविंग होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। मीठे की क्रेविंग होने का मुख्य कारण डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ा हुआ है। जिन बच्चों का डाइजेस्टिव सिस्टम सही तरीके से काम नहीं करता है उन्हें मीठा खाने की क्रेविंग ज्यादा होती है। कई बार हार्मोनल असंतुलन और पेट में कीड़े होने की स्थिति में भी बच्चे बार-बार मीठा खाने की डिमांड करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार जो बच्चे लंबे समय तक भूखे रहते हैं या फिर उन्हें पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं उन्हें भी बार-बार मीठा खाने की इच्छा होती है।

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ज्यादा मीठा खाने से कौन सी बीमारियां हो सकती हैं?

डायबिटीज- हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार ज्यादा मात्रा में मीठे का सेवन करने से डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी बच्चों को घेर सकती है। दरअसल, जब बच्चा ज्यादा मात्रा में मीठे का सेवन करते हैं तो इससे शरीर का ब्लड शुगर लेवल बिगड़ता है और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है।

हार्ट प्रॉब्लम- ज्यादा मात्रा में चीनी, आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन करने से हार्ट प्रॉब्लम का खतरा बढ़ता है।

फैटी-लिवर - हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि आजकल छोटे-छोटे बच्चों में भी लिवर और हार्ट से संबंधित बीमारियां देखने को मिल रही हैं। इसकी मुख्य वजह बच्चों को ज्यादा मीठा खिलाना है।

बच्चों को मीठा खाने से कैसे रोकें?

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो बच्चों को मीठा खाने से रोकना बहुत मुश्किल काम है। क्योंकि ज्यादातर बच्चे स्वभाव से जिद्दी होते हैं और पेरेंट्स को उनके आगे झुकना ही पड़ता है। ऐसी स्थिति में आप मीठे का ऑप्शन ट्राई कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।

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अगर आपका मीठा खाने की ज्यादा जिद्द करता है तो आप खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं। खजूर न सिर्फ सेहत के लिए अच्छे होते हैं बल्कि मीठे की क्रेविंग को भी कम करते हैं।

बच्चों को फल दें। फल नेचुरल शुगर से भरपूर हैं और इनसे आपके शरीर को भी पोषक तत्‍व मिलते हैं।