Tips To Stay Healthy During Winter Ends: आपने अक्सर देखा होगा कि जब ठंड का मौसम अपने अंत पर होता है और धीरे-धीरे हम गर्म मौसम में प्रवेश कर रहे होते हैं, तो इस दौरान लोग काफी बीमार पड़ते हैं। वे सर्दी-खांसी, जुकाम, बुखार और अन्य वायरल समस्याओं की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। इसलिए इस दौरान स्वस्थ रहने के लिए कुछ बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। योग वैज्ञानिक, विश्व मंगल साधना और संस्कृति बाजार के संस्थापक नित्यानंदम श्री की मानें तो, 25 दिसंबर से लेकर 19 फरवरी 2024 तक शिशिर ऋतु है। शिशिर ऋतु सर्दियों के मौसम का आखिरी चरण होता है, यह वह समय होता है जब सर्दियां जाने का समय शुरू हो जाता है। अगर आप इस दौरान आप सावधानी नहीं बरतते हैं, तो इससे सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में यह सेहत के लिए काफी अच्छा समय भी होता है, बस आपको कुछ बातों को ध्यान में रखने की जरूरत होती है। आप जाती सर्दियों के मौसम में कैसे स्वस्थ रह सकते हैं नित्यानंदम श्री ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इसके बारे में विस्तार से बताया है। साथ ही, सेहतमंद रहने के लिए कुछ सरल टिप्स भी शेयर किए हैं। इस लेख में जानें सबकुछ...
जाती ठंड में स्वस्थ रहने के लिए इन बातों का रखें ध्यान- Tips To Stay Healthy During Winter Ends In Hindi
खानपान का रखें खास ध्यान
शिशिर ऋतु सर्दियों का आखिरी समय होता है, इसलिए इस दौरान हमारी पाचन शक्ति बहुत ही अच्छी होती है। तो त्वचा पर जितना भी निखार लाना है, वजन बढ़ाना है या शरीर की ताकत बढ़ानी है, यह सभी आप हाजमा तेज होने की वजह से इस दौरान कर सकते हैं। आप अच्छी डाइट को फॉलो करके इस समय का भरपूर फायदा ले सकते हैं। पंजीरी खाएं, नट्स, ड्राई फ्रूट्स और बीज आदि के लड्डू-बर्फी बनाकर खाएं। सबकुछ खाने से आपके शरीर को बहुत फायदा मिलेगा। इस दौरान आप भारी चीजें भी खाएंगे, तो आपकी सेहत को नुकसान नहीं पहुंचेगा।
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इन चीजों से करें परहेज
नुकसान आपकी सेहत को तब पहुंचता जब आप वायु बनाने और बादी वाली चीजें खाते हैं। इसलिए इन्हें खाने से बचने में ही समझदारी है। बासी भोजन करने से भी बचें। बार-बार गर्म करके खाना, काफी समय से रखना हुआ खाना न खाएं। इसके अलावा, अलावा कुछ ऐसी दालें भी होती हैं जिन्हें आपको खाने से बचना चाहिए जैसे राजमा। जो पहले से सांस संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं या वायु रोगी हैं, वो इनका सेवन करने से बचें। खुश्क चीजें खाने से परहेज करें। हमेशा घी मिलाकर या पकाकर खाए।
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ठंड से बचकर रहें
सबसे महत्वपूर्ण इस समय ठंड से बचकर रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि इस दौरान लोग बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। जब ठंड जा रही होती है और मौसम में बदलाव होता है, तो इस दौरान शरीर को कई बार नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए गर्म पड़े पहनकर रहें।
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कोहरे में जानें से बचें
कोहरे में बैठकर प्राणायाम, या सैर करते हैं, तो ऐसा करने से भी बचें। क्योंकि इस मौसम में लोगों को गले का संक्रमण होने का खतरा काफी अधिक होता है। कोहरे की तासीर गर्म होती है, यह गले में इन्फेक्शन कर सकता है। इससे बचें और स्वस्थ रहें।
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